A função sexual dos homens pode se beneficiar do consumo diário de nozes

A função sexual dos homens pode se beneficiar do consumo diário de nozes

1. O estudo de 14 semanas comparou um grupo de homens que adicionaram uma dose diária de certas nozes a uma dieta no estilo ocidental com um grupo equivalente de homens que fizeram a mesma dieta, mas sem nozes.

2. A dose diária de nozes compreendia 60 gramas (g) - o equivalente a cerca de dois punhados - de amêndoas, avelãs e nozes.

3. Os pesquisadores, provenientes de centros de pesquisa na Espanha, acreditam que este é o primeiro estudo a mostrar que comer nozes pode beneficiar a função sexual.

4. Eles relatam suas descobertas em um artigo publicado na revista Nutrients.

5. Uma análise de 2018 dos dados do estudo já havia relatado que o consumo diário dessas nozes parecia melhorar a qualidade do esperma.

6. A análise recente usa os mesmos dados de teste, mas se concentra no efeito do consumo de nozes na função sexual e erétil.

7. Os resultados sugerem que a adição de nozes a uma dieta ao estilo ocidental pode melhorar a qualidade do orgasmo e o desejo sexual.

8. Os pesquisadores usaram duas fontes de dados para avaliar alterações na função erétil: respostas dos participantes a questionários e biomarcadores em amostras de sangue.

Disfunção erétil e fatores de risco

1. A disfunção erétil (DE) é a incapacidade de obter uma ereção e mantê-la por tempo suficiente para ter uma relação sexual satisfatória. É mais provável que a condição afete homens mais velhos do que homens mais jovens.

2. Segundo o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, que é um dos Institutos Nacionais de Saúde (NIH), o DE é comum nos Estados Unidos, onde afeta cerca de 30 milhões homens.

3. Os autores observam que, embora tenha havido progresso na pesquisa sobre DE, as descobertas sobre prevenção primária são amplamente preliminares.

4. Os fatores do estilo de vida que podem aumentar o risco de disfunção erétil incluem tabagismo, atividade física insuficiente, estresse, consumo excessivo de álcool, excesso de peso e dieta não saudável.

5. Esses fatores podem influenciar a função erétil através de seus efeitos na biologia dos vasos sanguíneos e nervos. Para ter e manter uma ereção, é necessário ter um suprimento adequado de sangue.

6. Uma ereção depende de uma interação complexa entre células nervosas e vasos sanguíneos. O processo também requer a presença de óxido nítrico (NO), um composto que ajuda o tecido muscular do pênis a produzir e relaxar uma ereção.

O efeito da dieta

1. Alguns estudos associaram a dieta mediterrânea, bem como dietas que compartilham algumas de suas características, a um menor risco de disfunção erétil e disfunção sexual.

2. Esses estudos também vincularam essas dietas a melhorias na função endotelial. O endotélio nas paredes dos vasos sanguíneos ajuda a manter um equilíbrio entre dilatação e contração. Os autores destacam resultados de pesquisas que sugerem que comer nozes pode beneficiar a função endotelial.

3. Eles também se referem a um estudo recente, que mostrou que comer pistácios pode melhorar a função erétil. Eles sugerem que isso pode ocorrer porque os pistácios, como outras nozes, contêm "vários antioxidantes e arginina, um precursor do [!NO], um poderoso composto que aumenta a vasodilatação". [! 101925 => 1140 = 3!] Os dados para o novo estudo vieram de 83 homens saudáveis, com idades entre 18 e 35 anos. Todos os homens estavam seguindo uma dieta ao estilo ocidental, que, em contraste com a dieta mediterrânea, é pobre em frutas e vegetais e rica em gorduras animais.

4. Os pesquisadores designaram aleatoriamente 43 dos homens para o grupo enriquecido com nozes e os 40 restantes para o grupo controle. Ambos os grupos continuaram com sua dieta no estilo ocidental. No entanto, aqueles no grupo enriquecido com nozes também consumiram 60 g por dia de nozes mistas, enquanto os membros do grupo controle não suplementaram sua dieta com nozes.

Medidas de autorrelato e biomarcador

1. Os participantes preencheram um questionário padrão sobre a função erétil e sexual no início e no final do ensaio de 14 semanas. Eles também deram amostras de sangue e espermatozóides nesses momentos. Nas amostras, os pesquisadores mediram os níveis de NO e a molécula E-selectina como "marcadores substitutos da função endotelial erétil". [! 101925 => 1140 = 4!] Comparados com os do grupo controle, os participantes que adicionaram nozes à dieta mostraram aumentos significativos em duas medidas da função erétil e sexual: função orgásmica e desejo sexual.

2. No entanto, entre os dois grupos, não houve diferenças significativas em quanto as pontuações na função erétil, satisfação na relação sexual e satisfação geral haviam mudado até o final do estudo.

3. Além disso, os níveis de antes e depois dos dois marcadores da função endotelial erétil - NO e E-selectina - não diferiram significativamente entre os dois grupos.

4. Os autores concluem:

5. Eles pedem mais estudos em larga escala para confirmar suas descobertas e descobrir os mecanismos que explicam por que comer nozes pode beneficiar a função sexual.

6. Uma doação do Conselho Internacional de Nozes e Frutos Secos ajudou a financiar o estudo.