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Vandeacute de frango; ronique com arroz integral
 
 
2 PorçõesPTM30 min

Vandeacute de frango; ronique com arroz integral


Delicioso prato de baixo teor de gordura com peito de frango grelhado panela fervida em molho de vinho branco e servido sobre arroz integral.

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preparação

  1. Cozinhe o arroz integral de acordo com as instruções da embalagem e reserve.
  2. Aqueça o óleo na frigideira em fogo médio. Adicione o frango e refogue por 3-4 minutos até dourar de um lado e, em seguida, vire.
  3. Adicione o alho e muhrooms.Sauté 3-4 minutos até amolecer.
  4. Transfira frango e cogumelos para o prato e mantenha-o aquecido (eu costumo colocar o meu em uma assadeira no forno a 90 graus).
  5. Para frigideira, adicione o açúcar e o vinho. Mexa para misturar e cozinhe até reduzir pela metade.
  6. Misture o caldo de carne e o amido de milho e bata na mistura de vinho. Cozinhe por 2 minutos.
  7. Retire o frango do forno e transfira com cogumelos para frigideira.
  8. Adicione as uvas e deixe ferver até o frango estar cozido.
  9. Polvilhe com sal (e páprica, se desejar) e sirva sobre o arroz.



Adorei

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