Take-out umami couve-flor arroz frito

Name: take-out umami couve-flor arroz frito
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6 cups, 4
Ingredients: 1 cabeça couve-flor (faz aproximadamente Uma tigela com uma capacidade de 3/4 litro que contém riced); 3 colheres de sopa de óleo de gergelim; 3 colheres de sopa de óleo de gergelim; Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo cebola, em cubos; 2 colheres de chá de alho picado; flocos de pimenta vermelha esmagados; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo ervilhas congeladas; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cenoura, em cubos; 2 ovos ligeiramente batidos; 3 colheres de sopa de molho de soja; 1 colher de sopa de molho de peixe

Eu queria tirar o estilo arroz frito.Umami = basta adicionar um pouco de molho de peixe.Não gosto de peixe! Eu prometo! Não é bem Paleo amigável com a soja e qualquer coisa, mas você pode descobrir ... Eu fiz isso várias vezes e estou continuamente mexendo com a adição de arroz frito ... camarão, abacaxi, frango, salsicha chinesa, presunto , cebolas verdes ...... whatever.You poderia até adicionar arroz se você quisesse Volumetrics uma porção de carboidratos ou algo assim.

Ingredientes

preparação

Quebre a cabeça de couve-flor em pedaços de tamanho uniforme.Coloque a couve-flor no processador de alimentos enquanto estiver crua - Pulse até que pareça com arroz, mas não no ponto em que você tem uma coisa de purê ou não é arroz -.
Couve-flor de microondas por 5 minutos, por isso, cozinha e não assa na panela. A textura é mais próxima do verdadeiro arroz.
Em fogo médio, aqueça o óleo em uma frigideira grande ou wok.Adicione a cebola, alho e opte pimentas esmagadas.Girar até perfumado adicionar cenoura cerca de 2 minutos mais tarde.
Adicione as ervilhas e couve-flor picada/cozido no vapor. Abaixe o fogo para médio baixo e empurre a mistura para um lado, em seguida, despeje os ovos do outro lado da frigideira e frite até mexidos.
Adicione o peixe e o molho de soja e misture tudo bem. Normalmente olho para ele. Frite até que tudo esteja bem misturado e aquecido.

Blogs que podem ser interessantes

24 ideias saudaveis para lanches veganos

30 lanches ricos em proteinas saudaveis e portateis

Adorei

tempo de cozimento, menor que

Take-out umami couve-flor arroz frito

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários