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tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Take-out umami couve-flor arroz frito
 
 
6 cups, 4 PorçõesPTM20 min

Take-out umami couve-flor arroz frito


Eu queria tirar o estilo arroz frito.Umami = basta adicionar um pouco de molho de peixe.Não gosto de peixe! Eu prometo! Não é bem Paleo amigável com a soja e qualquer coisa, mas você pode descobrir ... Eu fiz isso várias vezes e estou continuamente mexendo com a adição de arroz frito ... camarão, abacaxi, frango, salsicha chinesa, presunto , cebolas verdes ...... whatever.You poderia até adicionar arroz se você quisesse Volumetrics uma porção de carboidratos ou algo assim.

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preparação

  1. Quebre a cabeça de couve-flor em pedaços de tamanho uniforme.Coloque a couve-flor no processador de alimentos enquanto estiver crua - Pulse até que pareça com arroz, mas não no ponto em que você tem uma coisa de purê ou não é arroz -.
  2. Couve-flor de microondas por 5 minutos, por isso, cozinha e não assa na panela. A textura é mais próxima do verdadeiro arroz.
  3. Em fogo médio, aqueça o óleo em uma frigideira grande ou wok.Adicione a cebola, alho e opte pimentas esmagadas.Girar até perfumado adicionar cenoura cerca de 2 minutos mais tarde.
  4. Adicione as ervilhas e couve-flor picada/cozido no vapor. Abaixe o fogo para médio baixo e empurre a mistura para um lado, em seguida, despeje os ovos do outro lado da frigideira e frite até mexidos.
  5. Adicione o peixe e o molho de soja e misture tudo bem. Normalmente olho para ele. Frite até que tudo esteja bem misturado e aquecido.



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