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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sobrado bife quesadilla
 
 
PorçõesPTM30 min

Sobrado bife quesadilla


Pimentos e cebolas coloridas fazem este prato fantástico parecer tão saboroso quanto o gosto. Como um bônus adicional, dobrar uma tortilla maior (em vez de usar duas tortas menores) poupa alguns gramas de gordura. - Caroline Shively, Alexandria, Virginia

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preparação

  1. Em uma frigideira grande antiaderente revestida com spray de cozinha, cozinhe e mexa os pimentões e cebola em fogo médio-alto até ficar macio.Transfira para uma tigela pequena.
  2. Cubra a mesma frigideira com spray de cozinha; adicione uma tortilla.Sprinkle 2 colheres de queijo mais metade da tortilla.Top com um quarto do bife, um copo com uma capacidade de 80 ml contendo mistura de pimenta, 1 colher de sopa de coentro e 1,5 colheres de chá de jalapeño.
  3. Dobre e cozinhe em fogo baixo por 1-2 minutos de cada lado ou até o queijo derreter; remover.Repita para quesadillas restantes, pulverizando pan como necessário.Corte em fatias; sirva com salsa, guacamole e creme de leite, se desejar.



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