Rolos de repolho de dentro para fora

Name: rolos de repolho de dentro para fora
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Ingredients: 400 gramas de carne moída magra (90% magra); 1 cebola grande picada; 1 pimentão verde picado; 1 repolho pequeno, picado; 1 lata (284 gramas) de tomates picados e pimentões verdes; Caldo de carne com 1/4 litro de sódio reduzido; 1 lata (227 gramas) de molho de pizza; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo arroz integral cozido; Uma chávena com capacidade para 130 ml, contendo queijo cheddar de gordura reduzida

Aqui está uma refeição saudável, de um prato, que é mais baixa em gordura, mas que enche muito. O repolho, a carne moída e o arroz integral conferem-lhe uma sensação reconfortante e caseira. - Lisa Williams, Comstock Park, Michigan

Ingredientes

preparação

Em um forno holandês, cozinhe a carne, a cebola e a pimenta verde em fogo médio até que a carne não esteja mais rosada; drenar
Misture o repolho, tomate, caldo de carne e molho de pizza. Tritura para ferver.Reduza o calor; cubra e cozinhe por 20-25 minutos ou até que o repolho esteja macio, mexendo
Mexa no arroz; calor através.Remover do calor.Polvilhe com queijo; cubra e deixe repousar até o queijo derreter.