Quesadilla vegetariano leve e delicioso

Name: quesadilla vegetariano leve e delicioso
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6 quesadillas, 6
Ingredients: 170 gramas de espinafre fresco; Pinhões de 57 gramas; 2 chalotas picadas; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo queijo gouda picado; 340 gramas de feijão preto, escorrido e lavado (enlatado); 12 tortillas de farinha; 1 colher de sopa de azeite

Esta receita leve e saborosa foi criada para RSC11.Os vegetais com o gouda derretido fazem para um aperitivo leve ou lanche.Estes são maravilhosos comido simples ou com salsa.Especial Nota: Certifique-se de usar bastante queijo e derreter em torno das nozes e feijão para que eles não caiam, coberturas permitem que você controle quanto zip tem:)

Ingredientes

preparação

Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira média. Morda o espinafre Baby no óleo até ficar macio, mas para que ainda fique separado. Deixe esfriar por 3 minutos.
Em uma tigela grande misture à mão: Nutes Pine, Gouda, cebolinha e feijão preto. Adicione Baby Espinafre, uma vez resfriado.
Colher 3 colheres de sopa de mistura em uma tortilla de farinha.Top com outra tortilla.Fry tortillas em frigideira por 2 minutos de cada lado ou até dourar.
Corte as quesadillas em quartos e sirva com salsa ou guacamole.

Blogs que podem ser interessantes

30 lanches ricos em proteinas saudaveis e portateis

24 ideias saudaveis para lanches veganos

Adorei

tempo de cozimento, menor que

Quesadilla vegetariano leve e delicioso

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários