Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
KIMBLOOMFIELD
Peitos de frango recheados com espinafre e tomate seco
Eu encontrei isso em um livro de receitas diabéticos que me foi dado. Eu tive que cozinhar um pouco mais e comecei a receita, mas foi uma refeição maravilhosa. Eu servi com arroz branco. Pontos 5
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
-
Uma tigela com uma capacidade de1 litro contendo espinafre fresco moderadamente embalado, picado grosseiramente
- 1 colher de sopa de azeite extra-virgem
- 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
- 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
- Metades sem pele sem ossos do peito de frango de 567 gramas
preparação
-
Cubra uma frigideira antiaderente grande com spray de cozinha antiaderente.
-
Adicione o espinafre e cozinhe em fogo médio-alto, por 2 minutos, ou até que o espinafre esteja murcho.
-
Retire do fogo e misture os tomates secos ao sol, mussarela e queijo parmesão.
-
Deixou de lado.
-
Corte um bolso fundo no lado mais grosso de cada pedaço de frango e coloque um quarto da mistura de espinafre em cada bolso.
-
Feche pressionando carne juntos e prendendo com um palito de madeira, se necessário.
-
Combine o tempero italiano, alho em pó, sal e pimenta e polvilha ambos os lados dos pedaços de frango com um pouco da mistura.
-
Limpe a frigideira, adicione o azeite e pré-aqueça em fogo médio-alto.
-
Adicione o frango e cozinhe por 2 minutos de cada lado, ou até dourar.
-
Reduza o fogo para médio-baixo, cubra e cozinhe por cerca de 8 minutos, virando de vez em quando, até que o frango esteja cozido.
-
Servir quente.
Blogs que podem ser interessantes
-
85 minPeito de frangopeitos de frango, petiscos de abacaxi, molho de soja, gengibre, cebola, coco,micronesia de frango -
150 minPeito de frangopeitos de frango, suco de limão, óleo, alho, orégano, sal,é grego para mim peitos de frango (somersize nível 1) -
25 minPeito de frangopeitos de frango em, páprica, aipo, cenouras, ervilhas de pressão na largura, suco de abacaxi undrained, amido de milho, molho de soja, alho, vinagre, açúcar, gengibre,Frango doce e azedo mais saudável -
50 minPeito de frangoóleo, cebola, dentes de alho, sal, Pimenta, caldo de galinha, linguiça, cenouras, costelas de aipo, caldo de galinha, feijões, óleo, baía, Tomilho, sal, massa, molho pesto,minestrone com frango e salsicha
Adorei