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10g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Peitos de frango e brócolis com molho de madeira
 
 
4 PorçõesPTM60 min

Peitos de frango e brócolis com molho de madeira


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preparação

  1. Os brócolis brancos espetam em água fervente (ou no microondas) por alguns minutos; drenar.
  2. Polvilhe cada lado dos peitos de frango com suco de limão e pimenta.Corte cada peito de frango com farinha.
  3. Em uma frigideira grande, derreta a manteiga. Adicione frango; refogue 5 a 6 minutos de cada lado ou até que o frango esteja macio. Deixou de lado.
  4. Usando panela grande para evitar a ebulição, misture o caldo de galinha e o vinho; deixe ferver. Bata em fogo médio por cerca de 1,5 minutos ou até que seja reduzido para 170 litros
  5. Adicione o creme, sal e pimenta; continuar a ferver até que seja reduzido para 2/5 litros cerca de 8-10 minutos. Mexa no suco de limão.
  6. Aqueça o forno a 190 graus.Em 30x20 centímetro (Uma tigela com capacidade de 2 litros contendo) assadeira, organizar bróculos lanças.Coloque peitos de frango sobre o brócolis, sobrepondo se necessário.Porção molho sobre frango e brócolis; polvilhe com queijo parmesão.
  7. Asse a 190 graus.por 15-20 minutos ou até ficar quente e borbulhante.



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