Peitos de frango de damasco-mostarda (ww-friendly)

Name: peitos de frango de damasco-mostarda (ww-friendly)
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 400 gramas de peito de frango sem pele; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo mostarda Dijon (eu uso um Dijon caseiro que é muito picante); 3 colheres de sopa de damasco preserva; 1 colher de sopa de molho de soja (sódio reduzido); 1 colher de sopa de cebolinha picada; 170 litros de água

Com todas as variantes de frango alperce que aparecem no Recipezaar, este parece não ter sido postado ainda ... Eu tenho isso de "Sua família vai adorar!", Colocar pela revista Prevention algum tempo no meio- 1990.É minha receita quando meu forno não é de graça (e não temos acesso a uma churrasqueira). Não poderia ser mais fácil, e eu sempre tenho os ingredientes na casa. Uma porção de 113 gramas é 4 Pontos WW.

Ingredientes

preparação

Em uma frigideira grande, misture a água, a mostarda, as conservas, o molho de soja e as cebolinhas. Homogeneizar.
Adicione o frango.Bring a ferver em fogo médio-alto, em seguida, reduza o fogo para médio ou médio-baixo.Embarque delicadamente por 15-18 minutos, ou até que o frango esteja cozido.
Se o molho ficar muito espesso durante o cozimento, adicione mais algumas colheres de sopa de água.

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