O famoso atum de cinco minutos de simon

Name: o famoso atum de cinco minutos de simon
Total time: 15 min
Ingredients: 3 latas (142 gramas cada) atum com molho de água leve, escorrido e em flocos; Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo maionese sem gordura; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo aipo picado; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cenoura picada; 1/2 colher de chá de cebola em pó; 1/2 colher de chá de alho em pó; 1/4 colher de chá de endro; 10 fatias de pão integral torrado; 5 folhas de alface

Esta salada de atum agradavelmente temperada de Simon Seitz de Highland, Nova Iorque, faz um almoço simples e satisfatório. As cenouras crocantes dão-lhe um sabor único e saboroso.

Ingredientes

3 latas (142 gramas cada) atum com molho de água leve, escorrido e em flocos
Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo maionese sem gordura
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo aipo picado
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cenoura picada
1/2 colher de chá de cebola em pó

1/2 colher de chá de alho em pó
1/4 colher de chá de endro
10 fatias de pão integral torrado
5 folhas de alface

preparação

Em uma tigela grande, misture os sete primeiros ingredientes.Para cada sanduíche, coloque uma fatia de torrada com uma folha de alface e uma xícara com capacidade para 130 ml, contendo salada de atum.Top com uma segunda fatia de torrada..