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Elma
Macarrão sudoeste assar
Queijo cremoso sem gordura e com baixo teor de gordura cheddar fazer esta caçarola cremosa menor em gordura e calorias.É uma boa maneira de obter nossos filhos a comer espinafre em "disfarce" .- Carol Lepak de Sheboygan, Wisconsin
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Ingredientes
- 227 gramas de macarrão penne não cozido
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo queijo cheddar reduzido em gordura
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo leite sem gordura
- 1 pacote (284 gramas) de espinafre picado congelado, descongelado e espremido
- 1 colher de chá de orégano seco
- 400 gramas de carne moída magra (90% magra)
- 2 dentes de alho picados
- 1 frasco (454 gramas) de molho picante
- 1 lata (170 gramas) de pasta de tomate sem sal
- 1 lata (170 gramas) de pasta de tomate sem sal
- 2 colheres de chá de pimenta em pó
- 1 colher de chá de cominho
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo queijo cheddar reduzido em gordura
- 1 lata (64 gramas) de azeitonas maduras fatiadas, escorridas
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cebolas verdes fatiadas
preparação
-
Cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem. Enquanto isso, em uma tigela pequena, bata o cream cheese até ficar homogêneo. Bata no leite. Mexa em espinafre e orégano; deixou de lado.
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Em uma frigideira antiaderente, cozinhe a carne em fogo médio até deixar de cor-de-rosa. Adicione o alho; cozinhe 1 minuto a mais. Corra. Mexa no molho picante, molho de tomate, tomate, pimenta em pó e cominho; leve para ferver.Reduza o calor; ferver, descoberto, por 5 minutos.Massa derain; mexa na mistura de carne.
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Em um prato de 13x9 polegadas revestido com spray de cozinha, camada de metade da mistura de carne e toda a mistura de espinafre.Top com a mistura de carne restante
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Cubra e leve ao forno a 350 ° por 30 minutos. Descobrir; polvilhe com queijo.Bake 5 minutos a mais ou até que o queijo esteja derretido.Aplicação com azeitonas e cebolas.Deixe repousar por 10 minutos antes de servir.
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