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NECOLDUNSON
Frango parmesão magro
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Ingredientes
- Penne de trigo integral com 227 gramas
- 4 (142 gramas) metades de peito de frango sem pele
- Sal e pimenta
- 1 colher de sopa de azeite extra-virgem
- 2 dentes de alho finamente picados
- Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo vinho tinto seco
- 1 (794 gramas) tomates picados
- Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo queijo parmesão, ralado
- Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo queijo parmesão, ralado
- Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo salsa de folhas planas, finamente picada
preparação
-
Em uma panela grande de água fervente com sal, cozinhe o macarrão até al dente, 8 a 10 minutos; drenar.
-
Enquanto isso, tempere o frango com sal e pimenta.Em uma frigideira grande, aqueça o azeite em fogo médio.Adicione o frango e cozinhe, virando uma vez, até dourar, cerca de 8 minutos; transferir para um prato.
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Na mesma frigideira, cozinhe o alho em fogo médio até dourar, cerca de 1 minuto.Adicione o vinho, leve para ferver e cozinhe por 1 minuto.Mexa no tomate e deixe ferver até engrossar, 8 a 10 minutos.Retorne o frango e qualquer suco para a frigideira, virando-se para o revestimento.Top cada pedaço de frango com um pouco da mussarela e 1 colher de chá de parmesão, cubra e cozinhe até que o queijo esteja derretido, cerca de 2 minutos; transferir para um prato.
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Adicione a massa e salsa à frigideira, misture e tempere com sal. Polvilhe com o parmesão restante e sirva ao lado do frango.
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