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Frango doce e azedo manga s-c-j
 
 
4 PorçõesPTM40 min

Frango doce e azedo manga s-c-j


Isso foi originalmente para camarão, mas eu não gosto de frutos do mar, então eu mudei. Citação do site: "Eu parei de pedir pratos agridoces no meu restaurante chinês favorito quando descobri que a contagem de calorias estava acima do topo. Então fiquei encantada quando O Chef James Brockman ajudou-me a preparar esta versão mais leve usando mangas - uma fruta deliciosa, baixa cal e rica em nutrição, repleta de beta-caroteno e excelente para ajudar na digestão.Parar com o nosso Brócolos de Sésamo e servir o seu arroz favorito O arroz de jasmim, encontrado na maioria das mercearias, é muito aromático e combina perfeitamente com este prato. "

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preparação

  1. Em uma frigideira grande, aqueça o óleo vegetal até ficar quente.
  2. Adicione a cebola e refogue por 1 minuto.
  3. Adicione os cogumelos, cenouras, cebolinha, aipo e pimentão.
  4. Refogue por 3 minutos.
  5. Adicione o frango e o sal, cozinhe por 6-8 minutos até que o frango esteja pronto, sem sucos cor-de-rosa.
  6. Adicione a manga, castanhas de água e molho agridoce.
  7. Continue a cozinhar por 1 minuto até ficar quente.
  8. Sirva com arroz.
  9. GORJETA:.
  10. Se você quiser que este prato seja mais suculento, então ele absorve o arroz, use mais de 130 litros de molho agridoce.
  11. Ou, fazer molho extra e sirva como um mergulho para legumes frescos ou frango empanado.



Adorei

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