Feijão preto vegetariano / tacos de hambúrguer

Name: feijão preto vegetariano / tacos de hambúrguer
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 6 Tacos, 3
Ingredients: 1 (454 gramas) pode feijões pretos; 4 dentes de alho picados; 2 pimentas jalapeno, sementes e membranas removidas, finamente picadas; 1 -2 colher de chá de azeite; 1 (340 g) pacote de substituto de carne moída vegetariana mexicana; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo alface, picada; Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo tomates picados; Uma tigela com uma capacidade de 3/8 litros contendo queijo cheddar ou Uma tigela com capacidade de 3/8 litros contendo queijo de soja, desfiado; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo salsa (seu favorito); Um copo com uma capacidade de 190 ml que contém nata azeda; 2 abacates; 6 conchas de taco ou 6 conchas de tostado

Esta receita usa hambúrguer vegetariano com sabor mexicano e é muito bom. Você pode cozinhar o seu próprio feijão preto, mas para simplificar a receita eu usei uma lata de 454 gramas de feijão preto. Seja criativo e adicione sua própria escolha de vegetais. Suas conchas devem ser aquecidas, mas observe que elas queimam muito rapidamente. Eu gosto de colocar tudo na mesa e deixar as pessoas construírem as suas próprias para que as cascas fiquem frescas e os ingredientes quentes. Se você está fazendo Tostados adicionar mais feijão preto, hambúrguer etc para o shell porque 1 Tostado é uma refeição inteira.Esta receita faz 6 Tacos ou 4 Tostados

Ingredientes

preparação

Em fogo médio, frite o alho e os pimentos no azeite durante 3 minutos.
Adicione o feijão escorrido (suco de reserva) e amasse-o, misturando os pimentões e o alho.
Adicione o sumo de feijão, conforme necessário, para uma boa consistência. Misture bem e mexa com frequência.
Aqueça a hambugerr vegetariana em uma frigideira em fogo médio, mexa com freqüência.
Quando os grãos estiverem prontos, o hambúrguer aquecido montará seus tacos.
Coloque 3 colheres de sopa de feijão no fundo da casca, adicione 3 colheres de sopa de hambúrguer, depois a alface, o tomate, o queijo e a salsa.
Cubra com creme azedo e abacate fatiado (se estiver usando) ou sirva seu abacate ao lado.
Apreciar.

Blogs que podem ser interessantes

30 lanches ricos em proteinas saudaveis e portateis

24 ideias saudaveis para lanches veganos

Adorei

Feijão preto vegetariano / tacos de hambúrguer

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários