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Envoltório de salada de frango com iogurte grego
 
 
3/4 cup of chicken salad, 5-6 PorçõesPTM1H25 min

Envoltório de salada de frango com iogurte grego


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preparação

  1. Pegue o frango até atingir uma temperatura interna de 180 a 25 minutos. Enquanto estiver cozinhando, prepare os legumes.
  2. Coloque o frango em um prato para esfriar até estar pronto para cortar. Você também pode concluir este passo antes e refrigerar o frango até o momento da preparação.
  3. Em uma tigela pequena, esvazie o iogurte grego e adicione o alho, o gengibre, o coentro, o endro, o suco de limão, o sal e a pimenta a gosto. Misture bem com um batedor para deixar os sabores se misturarem.
  4. Em uma tigela grande, adicione todos os legumes. Se o frango estiver frio o suficiente para tocá-lo, pique-o e adicione-o aos legumes. Misture bem.
  5. Adicione a mistura de iogurte à tigela grande e dobre-a no frango/veg.mix.
  6. Deixe esfriar, levemente coberto, na geladeira ou você pode colocar seus envoltórios juntos imediatamente.
  7. Coloque uma folha de alface em cima da tortilla e encha com uma xícara com uma capacidade de 190 ml contendo a salada.Dobre a parte inferior, em seguida, os lados.
  8. Se você quiser cortar mais carboidratos, não use a tortilla, mas sim duas folhas de alface.
  9. Enjoy!



Adorei

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