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JRS22302
Enchiladas de frango simples 8 pt ww
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Ingredientes
- 1,8 peitos de frango, escalfados e picados ou peito de frango moído com 400 gramas, cozidos em picadas
- 1 (113 gramas) pode pimentões verdes picados
- 1 cebola média picada
- 2 dentes de alho picados
-
Uma chávena com uma capacidade de60 ml, contendo salsa italiana ou uma chávena com uma capacidade de 60 ml, contendo salsa de folhas encaracoladas, picada
- 1 (57 gramas) pimiento picado jar ou 57 gramas de pimentão vermelho, picado finamente
-
Uma bacia com uma capacidade de 1/2 litro contendo gordura desfiada, jack livre dividido ou
Uma tigela com uma capacidade de1/2 litro contendo queijo cheddar livre de gordura, dividido
- 8 tortillas de farinha ou 8 tortillas de trigo
- 305 gramas de creme reduzido a gordura de canja de galinha
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo leite desnatado
preparação
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Preaqueça o forno a 350 º. Spray de óleo leve uma assadeira 9 x 13.
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Em uma tigela grande, misture o frango cozido com os pimentões, cebola, alho, coentro, pimentão e 3/8 litros do queijo.
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Divida a mistura de frango entre as 8 tortillas. Enrole as tortilhas e coloque o lado da costura na assadeira.
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Misture a sopa e o leite até misturar.
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Espalhe a mistura de sopa sobre os enrolamentos e cubra com o queijo restante.
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Asse por 30 minutos até borbulhar.
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