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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Escandinavo
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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Bifes de mar teriyaki gengibre
 
 
4 PorçõesPTM15 min

Bifes de mar teriyaki gengibre


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preparação

  1. Combine o primeiro Uma tigela com uma capacidade de 3/4 litros contendo ingredientes; retire e reserve Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo mistura.Despeje a mistura restante sobre os bifes de peixe num saco grande de armazenamento de plástico.Pressione o ar para fora do saco; feche a parte superior com segurança.Tire o saco várias vezes para revestir bem o peixe.Marinar 30 minutos, virando o saco uma vez.
  2. Grelhe ou grelhe peixe a 13 centímetros da fonte de calor por 4 minutos de cada lado, ou até que o peixe escorra facilmente com um garfo, escovando ocasionalmente com molho reservado.

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