Barras de energia de amendoim

Name: barras de energia de amendoim
Cook time: 60 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 16 squares or bars, 16
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo manteiga de amendoim (cremosa ou crocante); Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo sementes de girassol torradas (ou mais amendoins ou outras nozes); Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo passas (ou outras frutas secas); Uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo aveia crua, antiquado ou Uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo farinha de aveia instantânea não cozida; Uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo cereal de arroz torrado (Rice Krispies); Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo germe de trigo torrado; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo manteiga de amendoim (cremosa ou crocante); Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo açúcar mascavado; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo xarope de milho; 1 colher de chá de baunilha

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Ingredientes

Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo manteiga de amendoim (cremosa ou crocante)
Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo sementes de girassol torradas (ou mais amendoins ou outras nozes)
Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo passas (ou outras frutas secas)
Uma tigela com uma capacidade de
1/2 litro contendo aveia crua, antiquado ou
Uma tigela com uma capacidade de
1/2 litro contendo farinha de aveia instantânea não cozida
Uma tigela com uma capacidade de
1/2 litro contendo cereal de arroz torrado (Rice Krispies)

preparação

Em uma tigela grande, misture os cinco primeiros ingredientes, além do gérmen de trigo, se desejar, e reserve.
Em uma tigela média para micro-ondas, misture a manteiga de amendoim, o açúcar mascavo e o xarope de milho; microondas no alto por dois minutos.Adicione a baunilha e mexa até misturar.
Despeje a mistura de manteiga de amendoim sobre os ingredientes secos e mexa até ficar coberto.
Para quadrados, despeje a mistura em uma panela de 20 x centímetro revestida com spray de cozinha; para barras, coloque em uma panela oblonga de 23 cm. Pressione com firmeza (ajuda a revestir os dedos com margarina, óleo ou spray de cozinha).
Deixe descansar por cerca de uma hora para endurecer, depois corte em quadrados ou barras.

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