Atum e manga abacate recheados

Name: atum e manga abacate recheados
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 mangas médias descascadas, sem sementes e picadas; 3 colheres de sopa de cebola roxa picada; 2 colheres de sopa de coentro fresco cortado; 1 colher de sopa de azeite extra-virgem; 1/4-1 / 2 colher de chá de cominho; 1/2 colher de chá de sal; 1/8 colher de chá de pimenta caiena; 340 gramas de atum branco sólido embalado em água, drenado; 2 grandes abacates, cortados ao meio e sem caroço; Cunha de limão

Isso é ótimo como um almoço leve durante o horário de verão. O tempo de preparação não inclui o tempo de resfriamento na geladeira.

Ingredientes

2 mangas médias descascadas, sem sementes e picadas
3 colheres de sopa de cebola roxa picada
2 colheres de sopa de coentro fresco cortado
1 colher de sopa de azeite extra-virgem
1/4-1 / 2 colher de chá de cominho

1/2 colher de chá de sal
1/8 colher de chá de pimenta caiena
340 gramas de atum branco sólido embalado em água, drenado
2 grandes abacates, cortados ao meio e sem caroço
Cunha de limão

preparação

Em uma tigela média, misture mangas, cebola, coentro, óleo, cominho, sal e pimenta de caiena.Adicione atum; mexa delicadamente para romper ligeiramente.Cubra e leve à geladeira por até 4 horas, se desejar.
Logo antes de servir, coloque cerca de 130 litros de mistura de atum no centro de cada metade de abacate; enfeite com uma fatia de limão.

Blogs que podem ser interessantes

24 ideias saudaveis para lanches veganos

30 lanches ricos em proteinas saudaveis e portateis

25 min

Almoço / Petiscos

frango, óleo, cebola, gengibre, alho, pimentões cortados, tomates, Curry, coentro em pó, Pimenta em pó, turmericpowder, Pimenta, canela, semente de funcho, dente de alho, cardamomo, baía, suco de limão, sal, coentro,

caril de frango ao sul estilo indiano
15 min

Almoço / Petiscos

pão, manteiga, rancho vestir Rancho de pimenta, cabeça de alface, Peru, queijo, presunto, queijo, tomates, Pimenta, bacon,

sanduíche de clube tailgater
12 min

Almoço / Petiscos

repolho, cenoura, maionese, nata, açúcar, vinagre, sal temperado, mostarda, semente de aipo,

salada de repolho cremoso
25 min

Almoço / Petiscos

óleo, cebola, dentes de alho, Jalapenos, semente de cominho, orégano, Tequila, acelga, tortilhas de milho, queijo,

guadalajaran suíço chard quesadillas

Adorei

Atum e manga abacate recheados

Isso é ótimo como um almoço leve durante o horário de verão. O tempo de preparação não inclui o tempo de resfriamento na geladeira.

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários