45 melhores receitas de caçarola (incluindo as mais saudáveis ​​caçarolas de frango!)

Receitas com pouco sódio e sódio

1. Há algo nos meses de inverno que faz das caçarolas uma refeição ideal para a maioria das famílias. Muitas das melhores receitas de caçarolas por aí, no entanto, não são realmente tão boas para você. Eles geralmente são carregados com carboidratos refinados, ingredientes altamente processados ​​e outros alimentos franken.

2. Felizmente, existem algumas receitas fáceis de caçarola que atingiram a marca. Estes 45 pratos são excelentes e também são bons para você. Eles estão cheios de sabores que toda a família pode desfrutar. Neste inverno, tente adicionar alguns deles - incluindo deliciosas caçarolas de frango - ao seu menu. Seu corpo e papilas gustativas vão agradecer!

45 melhores receitas de caçarola

1. Limite esses desejos de Tex-Mex com uma das melhores receitas de caçarola, preparadas na panela de barro. É muito fácil de montar e pode até ser preparado com um dia de antecedência. Você pode dourar a carne moída em uma panela e adicionar todos os ingredientes à panela, incluindo a quinoa não cozida. Volte em seis horas para um delicioso jantar.

2. Pule a comida tailandesa e faça o seu com esta receita fácil de caçarola sem glúten. Em vez de macarrão normal, você usará macarrão, "macarrão" em espiral feito de abobrinha. Tem todos os seus sabores asiáticos favoritos, incluindo leite de coco, gengibre e aminos de coco. Você não precisará desses menus depois de fazer esta caçarola.

3. Se você gosta de berinjela com parmesão, vai adorar esta caçarola vegetariana. Você primeiro assa a berinjela e depois coloca a ricota, os ovos, o queijo parmesão e os temperos, e depois repete. É essencialmente lasanha sem o macarrão, e é delicioso.

4. As caçarolas de feijão verde são geralmente feitas com muitos ingredientes nojentos, como sopas enlatadas e feijão verde enlatado. Não este, que apresenta feijão verde fresco saudável, cogumelos portabella e sementes de abóbora cruas.

5. Esta é uma das melhores receitas de caçarolas que você procura quando procura algo rápido, saudável e barato de fazer. Arroz integral e feijão preto compõem a maior parte desta receita que é complementada com pimentões, cebolas e temperos frescos. É uma receita de despejar e assar que é realmente saborosa.

6. Desfruta de pimentos recheados? Então você tem que experimentar esta caçarola simples. A beleza disso é que, em vez de encher cuidadosamente os pimentões, você os cortará e os acrescentará a uma assadeira, juntamente com todos os outros ingredientes encontrados em pimentões recheados, como peru moído, arroz integral e queijo. . Atire, asse e divirta-se.

7. Quando sentir vontade de comer macarrão, mas também precisar de algo vegetariano, experimente esta receita de caçarola. A abóbora com espaguete substitui o macarrão, mas você também terá uma porção saudável de couve e espinafre em cada mordida. Coberto com dois tipos de queijos e cozido na frigideira, este é um prato de uma panela que toda a família vai adorar.

8. Procurando por novas idéias para o jantar em família? Você não pode errar com esta caçarola vegetariana vegana e sem glúten. Muito do sabor aqui vem da receita caseira de pesto de couve, por isso não deixe de preparar. Você vai regar com macarrão sem glúten, depois adicionar tomates secos ao sol, azeitonas e berinjela, e depois cobrir tudo com uma crosta de pão ralado. Tem um gosto deliciosamente decadente, sendo ao mesmo tempo muito bom para você.

9. Reduza os carboidratos enquanto ainda satisfaz sua necessidade de bacon e ovos com esta deliciosa caçarola de café da manhã. Está cheio de cogumelos, pimentões e espinafre, então você começará o dia com uma porção de legumes, mas assado com bacon crocante (use peru em vez de porco para melhorar a saúde). Você pode cortá-lo em porções e reaquecer durante a semana para facilitar a primeira refeição do dia.

10. Obtenha os sabores das enchiladas sem os carboidratos da tortilla ao preparar esta receita fácil de caçarola. Você colocará uma camada de frango cozido e sufocado com molho enchilada em uma caçarola, queijo, chiles e temperos. É perfeito para noites com pouco carboidrato.

11. Dois tipos de queijos antes do café da manhã? Sim por favor! Esta é uma das melhores receitas de caçarola para o café da manhã, com uma mistura verde de couve, acelga e espinafre, o que significa que suas necessidades ecológicas serão atendidas no início do dia. O melhor de tudo é que é fácil fazer e reaquecer durante a semana.

12. Qualquer coisa que economize tempo e facilite um pouco a culinária é um vencedor em meu livro, e esta caçarola pré-preparada é adequada. Murchar o espinafre e colocar a "enchilada" leva apenas 10 a 15 minutos do tempo de preparação, e você pode cobrir esta receita até a hora de assar e servir. Isso também é bom para reaquecer.

13. Se você precisar de uma nova maneira de desfrutar de quinoa, sugiro experimentar esta receita mediterrânea. É vegetariano, com um monte de quinoa repleta de proteínas e lentilhas de enchimento, e também fácil na carteira. É completado com ovos, tomates, queijo, verduras e endro fresco para uma caçarola fácil rica em sabor.

14. Esta caçarola decadente é excelente para servir durante as férias. Muffins ingleses picados, bacon (peru ou carne!), Aspargos e ovos são cozidos e depois regados com um molho holandês cremoso caseiro. O molho pode ser preparado com antecedência, para que ele se reúna rapidamente nessas manhãs especiais.

15. Inspirada na pizza de frango assado, esta caçarola sem glúten é incrível nos finais de semana. Acelere o tempo de preparação, usando seu molho de churrasco Paleo pré-fabricado favorito e cozinhando a abóbora com esparguete na noite anterior. Com cebola, bacon crocante (escolha peru em vez de porco) e pedaços de frango macios

16. Alfredo cremoso de frango é ainda melhor quando cozido em uma caçarola. Aqui, adicionamos mais valor nutricional do que o prato tradicional de macarrão, usando macarrão de arroz integral sem glúten e adicionando brócolis para verduras. O ingrediente secreto aqui é o kefir rico em probióticos, que usaremos em vez de creme para obter a consistência perfeita.

17. Essa aveia cozida é uma maneira fácil de preparar o café da manhã durante a semana - você pode reaquecer porções individuais todas as manhãs. Esta receita simples é fácil de fazer e você pode substituir as frutas que tiver em mãos. Eu sugiro pular o açúcar mascavo e usar açúcar de coco, xarope de bordo ou mel, em vez de menos açúcar.

18. Esta receita fácil de caçarola significa que você pode fazer torradas francesas para uma multidão sem nenhum problema. Você pode fazer algumas trocas simples para tornar isso um pouco mais saudável, como usar açúcar de coco ou um pão de trigo integral e farinha, ou apenas aproveitar em ocasiões especiais como está.

19. Esta receita de caçarola vem em apenas alguns minutos. Eu gosto especialmente que o arroz tenha sido substituído por couve-flor por uma dose de vitamina C e outros nutrientes.

20. Esta enchilada sem carne é uma das melhores receitas de caçarola. É carregado com vegetais, inclui feijão preto para extra proteína e complementado com uma mistura de queijo. Sirva com abacate fatiado ao lado.

21. A combinação clássica de tomate, manjericão e mussarela é transformada em uma caçarola. Quinoa, uma proteína completa, atua como base. Usar frango pré-cozido - uma excelente maneira de consumir sobras - também acelera o tempo de preparação.

22. Esta caçarola, inspirada em pratos de férias, combina arroz selvagem saboroso, abóbora doce e cranberries secas e doces com pedaços de frango do tamanho de uma mordida para uma refeição sazonal saborosa o ano todo.

23. Esta caçarola de frango fornece todo o sabor de tetrazzini que você ama, sem as sopas enlatadas de "creme de" que frequentemente acompanham a receita. Aumentei o arroz integral e o frango com cogumelos, cebolas e, é claro, dois tipos de queijo! Esta é uma comida saudável e saudável no seu melhor.

24. As caçarolas têm uma reputação de serem pesadas em carboidratos, mas esta receita leve de frango é exatamente o oposto. Requer apenas alguns ingredientes - abóbora, abobrinha, tomate e queijo de cabra - e é ridiculamente fácil de fazer. Apenas jogue o frango em uma panela, cubra com abóbora e queijo e asse. Mole-mole.

25. Se você gosta de torta de pastor, vai adorar esta versão. A batata branca é substituída pela batata doce, para aumentar as vitaminas A e C junto com o potássio. A adição de duas xícaras de vegetais congelados de sua escolha significa que você terá vegetais a cada mordida. Esta versão usa peru moído, mas você pode facilmente substituir a carne moída.

26. Este é um prato tão criativo e uma das melhores receitas de caçarola sem carne. As lentilhas formam a base, adicionando uma tonelada de fibras, proteínas e nutrientes à refeição. A cobertura é feita de farinha de espelta, farinha de milho orgânica, leite de amêndoa e óleo de coco e levemente adoçada com xarope de bordo. O poblano acrescenta um sabor defumado a um prato saudável.

27. Todo mundo adora macarrão com queijo, e esta é uma versão em que você se sentirá bem em servir. Adicionar espinafre fresco significa que você terá algumas verduras, enquanto o iogurte de leite de cabra e o queijo de cabra adicionam uma deliciosa cremosidade. Crianças e adultos vão adorar este.

28. Uma caçarola reconfortante feita apenas com ingredientes limpos e frescos, esta é uma receita sem glúten e laticínios, fácil de preparar. A couve-flor picada compõe a base e adiciona nutrientes, mas sugiro substituir o bacon por uma versão de peru ou carne.

29. Uma caçarola já fácil fica ainda mais simples quando tudo é jogado na panela elétrica. Esta receita tem todos os seus ingredientes favoritos do café da manhã, incluindo salsicha e batatas, e cozinha lentamente durante 6-8 horas. É ótimo para alimentar uma multidão; basta configurar a panela na noite anterior e o café da manhã estará pronto pela manhã.

30. Dê à sua caçarola um toque italiano com esta receita de abobrinha. Arroz integral compõe a base, com carne moída, tomate picado e mussarela. O melhor de tudo é que isso cozinha na panela elétrica, por isso é ótimo para as noites movimentadas da semana.