41 receitas saudáveis ​​e saudáveis ​​de waffles (o nº 35 é louco!)

História

1. Você tem uma máquina de waffles por aí que simplesmente não consegue o uso que deveria? Experimente estas receitas de waffles selvagens e saudáveis ​​para um café da manhã saudável, almoço, jantar e até sobremesa!

2. Nota: eu recomendo o uso de adoçantes naturais como mel cru, xarope de bordo real ou açúcar de coco orgânico para obter o máximo de nutrientes dessas receitas. Também elimine o leite de vaca convencional e use leite de coco, leite de amêndoa ou leite ou queijo de cabra orgânico alimentado com capim, substitua o sal de mesa pelo sal marinho e substitua a canola e o óleo vegetal por óleo de coco, azeite ou ghee. Substitua o azeite pelo óleo de abacate ao cozinhar em alta temperatura.

As 41 melhores receitas saudáveis ​​e saudáveis ​​de waffles

1. Esta receita de waffles sem laticínios é carregada com fibras e proteínas e tem pouco açúcar. Também é sem glúten. Esta é uma ótima receita de waffle para começar o seu dia.

2. Quem não ama um ótimo sanduíche inspirado no café da manhã? Use sua mistura favorita de panificação ou waffle sem glúten e bacon de peru para uma refeição saudável e deliciosa a qualquer momento.

3. A receita sem farinha, sem açúcar e vegana permite que o sabor doce da banana seja a estrela! Sinta-se livre para experimentar esta receita com xarope de bordo puro para adicionar um pouco de doçura adicional.

4. Rolinhos de canela em forma de waffle? Inscreva-me! Se você é vegano ou precisa de uma opção Paleo, pode ajustar esta receita para suas necessidades alimentares. Junte-o ao glacê vegano ou xarope de bordo puro para torná-lo ainda mais delicioso.

5. Esta receita de waffles é sobre a técnica. Depois que todo mundo se esforça para pegar as bordas crocantes do recheio no jantar, no dia seguinte surpreende a multidão com isso. Use qualquer resto de recheio (sem glúten, pão de milho ou o que você tem em mãos) para dar ao recheio uma nova textura e vida. Regue com molho restante ou até mesmo um toque de xarope de bordo ou mel para doçura.

6. Esses waffles nutritivos são perfeitos para uma manhã fria de outono ou inverno. Eles também são incrivelmente versáteis. Regar com xarope de bordo os transforma em uma delícia matinal, enquanto a cobertura com um ovo frito os transforma em uma refeição saborosa.

7. 22. Waffles de abóbora Paleo

8. Waffles de abóbora fazem o café da manhã perfeito em uma manhã de outono. Esta receita Paleo tem a quantidade certa de abóbora e combina perfeitamente com xarope de bordo puro.

9. Waffles veganos e sem glúten que têm gosto de bolo de cenoura! A cenoura é um dos principais alimentos ricos em vitamina A do planeta. A vitamina A ajuda a manter ossos fortes e suporta a função imunológica. Experimente esta receita para incorporar mais cenouras à sua dieta.

10. A quinoa é um dos grãos mais saudáveis ​​do mundo. Esta receita incorpora farinha de arroz integral, farinha de quinoa, ovos, leite de amêndoa e diversas especiarias para criar um waffle nutritivo. Cubra com seu adoçante natural e um toque de frutas frescas e aproveite.

11. Esses waffles fofos de baunilha se encaixam em várias dietas diferentes - incluindo vegan, Paleo e ceto. Eu recomendo escolher a estévia como adoçante de sua escolha.

12. Estes belos waffles sem grãos são cobertos com um xarope natural de frutas, adoçado naturalmente com mel.

13. Quem pensaria que abobrinha poderia ser transformada em waffles? O melhor de tudo é que você não pode nem provar a abobrinha. Experimente esta receita com pó de cacau para obter mais nutrientes.

14. Esses waffles naturalmente sem glúten são feitos com aveia e adicionam mirtilos ricos em antioxidantes para doçura. Este prato tem a quantidade perfeita de doçura para você ficar com o pé direito no seu dia.

15. Imagine uma maçã caramelizada, mas na forma de waffle. Para tornar este prato ainda melhor, adicione algumas nozes ou nozes. Este é um tratamento espetacular para o café da manhã, vegano e sem glúten.

16. Se um waffle e uma rosquinha tiveram um bebê, esse deleite delicioso seria o resultado. Perfeitos como um petisco especial para o café da manhã ou como lanche, esses waffles doces, crocantes e macios irão deliciar você.

17. Esta receita vegana de waffles é embalada com sabor de gengibre cristalizado, canela, manteiga de amêndoa, banana e maçã. Uma observação para obter sucesso nesta receita é o fato de revestir bem o ferro de waffle entre cada waffle para garantir que os waffles não grudem.

18. Coco, ovos e bananas dão a esta receita saudável de waffles uma ótima base, e o creme de bordo adiciona um toque decadente. Troque o néctar da agave por mel ou xarope de bordo no waffle e use creme de leite cru no molho. Não pule a etapa em que você tosta o coco - é daí que vem o sabor.

19. Sem glúten, sem açúcar e delicioso, este waffle inventivo usa couve-flor e queijo frescos para criar um deleite satisfatório. Ideal como acompanhamento para o café da manhã ou almoço, substitua o queijo por um queijo cru que está incluído na minha Healing Foods Diet.

20. Sem açúcar. Sem laticínios. Sem glúten e sem grãos. Feitos com manteiga de amêndoa e um pouco de farinha de coco, esses waffles paleo combinam incrivelmente bem com uma garoa de mel cru.

21. Você já deve ter ouvido falar do chá verde matcha, mas os waffles matcha o levam para o próximo nível! Esses waffles cheios de proteínas, com a adição de morangos e framboesas nos coulis, são carregados de nutrição e prazer.

22. Esses waffles são frutados e deliciosos e certamente iluminarão sua manhã. Substitua a farinha convencional por farinha de amêndoa, coco ou trigo sarraceno e use laranjas orgânicas frescas para as raspas e suco.

23. Se você gosta de frango e waffles, vai adorar essa torta no prato.

24. Quem tem gro

25. Waffles são um dos alimentos que para mim não são apenas super rápidos de fazer, mas também podem ser extraordinariamente saudáveis! Aqui estão alguns dos meus favoritos:

26. Quem diria que fazer waffles poderia ser tão rápido e fácil? Esta receita de quatro ingredientes é livre de glúten e açúcar - e amigável ao Paleo! O melhor de tudo é que os waffles podem ser feitos em menos de 30 minutos!

27. Desfrute de um belo brunch de domingo com familiares e amigos, mergulhando nesses waffles sem glúten, sem necessidade de xarope. A manga defumada e a salsa de abacate, mais do que a deliciosa adição de ovos, transforma um café da manhã tradicionalmente doce em um embalado com nutrientes essenciais.

28. Não há nada divertido em ir a um restaurante local no café da manhã, apenas para obter hash brown coberto de óleo. Esta receita simples usa apenas um único ingrediente: batatas. Experimente também com batata-doce!

29. Seus sabores favoritos de asas de frango em um waffle? Sim. Embora esta receita exija batatas fritas com waffle, você pode usar o ferro para waffle para preparar batatas hash marrons perfeitas e depois cobrir conforme desejado. Basta ralar batatas, misture um pouco de óleo de coco e coloque em um waffle quente até ficar crocante e delicioso. Use seu queijo cru favorito e molho picante natural e aproveite.

30. 5. Waffles de caju doce

31. Esses waffles de caju são o prato Paleo perfeito para um café da manhã ou brunch aos domingos. Embora o prato tenha apenas "caju" em seu nome, também possui nozes cruas ... É um ótimo prato com pouco carboidrato e proteína.

32. Farinha de espelta, estévia e molho de maçã se reúnem nesta receita para criar um waffle verdadeiramente saudável e saboroso. Cubra com suas frutas frescas favoritas e divirta-se!

33. 7. Waffles de Paleo com nozes de macadâmia e morango

34. Esta receita de waffles Paleo é perfeita para os meses de verão ... ou para os momentos que você deseja que seja verão! Se você não quiser o molho de morango, substitua-o por morangos frescos.

35. Estes são waffles veganos e sem glúten, ricos em abóbora e os temperos quentes do outono ... mas não pense nesta deliciosa receita de waffles apenas como sazonal. Com abóbora enlatada, ou mesmo você possui abóbora caseira (que você pode congelar), você pode aproveitar o ano todo. E se você gosta do sabor da abóbora, confira também minha coleção de receitas de abóbora.

36. Esses waffles saudáveis ​​são embalados com proteínas dos ovos e farinha de coco. Como esta receita foi escrita especificamente para farinha de coco, não substitua, pois a textura será dramaticamente diferente. Cozinhe em sua máquina de waffles e sirva com mel cru, xarope de bordo ou um xarope de frutas caseiro e adoçado naturalmente. A farinha de coco também faz ótimas panquecas.

37. Esta receita exige que a abobrinha triturada mantenha a textura e mantenha sua beleza intacta durante todo o processo de waffle. Substitua a farinha pela sua farinha sem glúten favorita e o queijo parmesão por um queijo cru ou vegano seco e siga as instruções conforme descrito.

38. Esses waffles são bonitos o suficiente para serem usados ​​como sobremesa de comemoração. Coloque uma vela de aniversário no topo e aproveite esta receita de waffle selvagem e saudável sem culpa. Use sua mistura de farinha sem glúten favorita e siga as instruções fornecidas.

39. Nem todas as receitas de waffles precisam ser selvagens. Esta receita saudável e sem glúten de waffles é uma ótima opção para quem deseja um waffle tradicional.

40. Esses bolos de atum com waffles são um toque criativo na salada de atum. Este prato ceto com baixo teor de carboidratos é perfeito para almoço ou jantar, e você pode substituir o molho aioli de endro de limão pela minha receita aioli caleogênica Paleo. Quem sabia que atum e waffles estavam juntos?

41. Sem glúten, sem grãos e sem culpa! Esses waffles se reúnem rapidamente e, em questão de momentos, você e sua família podem desfrutar de um café da manhã saudável e sem grãos. As bananas são carregadas com potássio e fibra e são uma excelente fonte para combater a deficiência de magnésio. Eles são ótimos para adicionar umidade e sabor às suas receitas favoritas. Cubra com frutas frescas e aproveite.

42. Os marrons picados em ferro waffle criam cantos e recantos abundantes, tornando cada mordida crocante e deliciosa. Esta receita usa não apenas batatas, mas também dois tipos de abóbora e um toque de alho. Sirva como acompanhamento no café da manhã, almoço ou jantar.