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33 saudáveis, fáceis receitas de carne moída

5 dicas para desconectar os feriados

  1. Almejando carne moída, mas não sabe o que fazer? Essas receitas fáceis e saudáveis ​​de carne moída oferecem idéias criativas sobre como transformar um ingrediente básico em uma opção única de refeição. Nem sempre é fácil encontrar receitas para a carne moída que atendam às minhas necessidades nutricionais junto com o paladar. É por isso que me diverti muito reunindo essas receitas saudáveis ​​de carne moída para você! Eles são todos familiares e saborosos, e eu sei que você os apreciará.

  2. Uma palavra rápida antes de começarmos: eu sempre recomendo que você compre carne orgânica alimentada com capim sempre que possível. Se isso não for uma opção, sugiro que você faça alguma pesquisa sobre a fonte da carne na sua região. Se você pode comprar de um mercado de agricultores, é sempre uma boa opção; você pode falar diretamente com os agricultores, que muitas vezes criam suas vacas de maneira orgânica e sustentável, mas não podem pagar a certificação.

  3. Se a maioria de suas compras vier de um grande supermercado, procure as marcas on-line e escolha as que você se sente confortável comprando - e não tenha vergonha de deixar a loja saber que você gostaria de opções diferentes! Mas acima de tudo, divirta-se fazendo (e comendo) essas receitas de carne moída.

33 receitas fáceis de carne moída

  1. Coloque bem a abobrinha que cresce em seu jardim ou venda no mercado dos agricultores com esta receita de carne moída. É naturalmente pobre em carboidratos e requer apenas abobrinha, tomate picado, carne e temperos. Eu amo que a abobrinha permanece agradável e firme nesta receita, adicionando um pouco de crocância sem ficar crua.

  2. Esta receita criativa usa a parte superior dos frascos para criar pequenas "pizzas" de carne com tamanho perfeito para lanches no meio da tarde ou pequenos almoços - excelente se você estiver mantendo uma dieta pobre em carboidratos, mas ainda tem esses desejos de pizza.

  3. A única coisa melhor do que almôndegas? Almôndegas recheadas! Estes têm bondade mussarela brega bem neles. Esta receita fácil de carne moída também é super versátil: sirva com palitos de dente como aperitivo, empilhe-os em uma salada, sirva como sanduíche de almôndega ou cubra com eles a sua receita favorita de espaguete.

  4. Levante a mão se você gosta de uma boa receita de pimentão moído. Esta versão do fogão lento é uma das mais fáceis. Ele inclui abóbora, batata-doce e couve-flor, mas pula o feijão para um prato verdadeiramente aprovado pelo Paleo.

  5. Esta receita saudável de carne moída, inspirada no moussaka grego, é naturalmente sem glúten e se reúne rapidamente. A carne moída será misturada com azeitonas, alcachofras e espinafre e temperada com canela, noz-moscada, orégano, pimentão e tomilho. Fale sobre uma explosão de sabor! Cubra com queijo feta desintegrado e divirta-se.

  6. Existem muitas receitas de carne moída e arroz, mas o que torna essa especial é o tempero de inspiração coreana. Também é fácil preparar, exigindo apenas aminoácidos de coco, couve-flor e alguns outros temperos e óleos. Bônus: está pronto em apenas 25 minutos!

  7. A chave nesta receita saudável de carne moída é a mistura de especiarias shawarma. Quando combinado com carne moída, cebola, repolho e pimentão, você seria perdoado por pensar que a carne saiu do espeto! Como todas as receitas da panela de pressão, essa é bem rápida; está sobre a mesa em menos de 30 minutos.

  8. Esta versão iluminada da torta de pastor clássica pode até ser melhor que a original! A couve-flor substitui as batatas ... e uso ervas frescas, como tomilho e alecrim, para a deliciosa cobertura de molho. Esse processo leva algum tempo para ser montado, então prepare a couve-flor amassada com antecedência e depois monte o restante.

  9. Adquira o sabor da sua junta mexicana favorita sem todos os extras, fazendo essas enchiladas. Carne moída, cebola e queijo são recheados em tortilhas de milho (naturalmente sem glúten!), Depois sufocados em molho enchilada e um pouco mais de queijo e assados ​​no forno - não é necessário fritar. Sirva com suas coberturas favoritas.

  10. Esta receita de fogão lento significa que você pode preparar e esquecer o jantar por algumas horas, mas ainda assim voltar para uma carne deliciosamente temperada, que é perfeita para tacos - ou saladas de taco, burritos e muito mais!]

  11. Cozinhar por 6-8 horas significa que este simples molho de carne é absolutamente cheio de sabor. Comece este pela manhã e sirva sobre sua massa favorita para um jantar fácil.

  12. Este ensopado econômico volta ao básico com carne moída, legumes saudáveis, temperos e tomates. Requer pouco tempo de preparação, cozinha na panela lenta, faz o suficiente para alimentar toda a família e congela bem; este é seriamente um polivalente.

  13. Embalado com legumes, carne, queijo e abacate, você não pode errar com esta refeição de uma só panela. É como uma cobertura saudável para batatas fritas de pacote; de fato, você deve comê-lo totalmente com alguns! Eu amo que você receba uma porção de batata doce, pimenta vermelha, espinafre e tomate em cada mordida. É uma daquelas refeições que não tem um sabor tão bom para você quanto é.

  14. Este bolo de carne fornece uma nova versão de um favorito antigo. É embalado com espinafre fresco, mussarela, cebola e alho e depois assado na panela de pão. Congela bem, então você pode fazer dois pães e manter um no freezer para ter em mãos.

  15. Essas almôndegas são tão divertidas! Eles são recheados com ervas frescas e queijo de cabra e depois combinados com geléia de uva, que é a mistura certa de doce e salgado.

  16. Uma receita fácil de carne moída com poucos ingredientes, essa frigideira teriyaki pode se tornar sua receita preferida nessas noites agitadas em que o jantar é a última coisa que você pensa. Está pronto em 10 minutos (realmente!), E a carne picante é ótima com envoltórios de alface ou arroz integral.

  17. Almejando lasanha, mas pulando macarrão ou consumindo pouco carboidrato? Experimente com abobrinha! Esta receita de carne moída troca o macarrão por fatias de abobrinha, mas ainda tem aquele sabor de carne e queijo que você deseja.

  18. Esta caçarola com pouco carboidrato combina carne moída com cogumelos, ervas frescas e queijo. Prepare-a na noite anterior e leve ao forno enquanto descomprime após o trabalho. Sirva com uma salada ou o seu pão de alho favorito para uma refeição completa.

  19. Com dois tipos de queijo, a quinoa substituindo o arroz usual e os tomates e pimentões assados ​​no fogo, esses pimentões recheados dão um soco sério.

  20. Esta receita fácil para crianças ignora os temperos de taco pré-embalados e mistura-os para uma versão caseira simples. Adicione coberturas com base nas preferências da sua família ou configure uma barra de taco e deixe todos escolherem a sua!

  21. O ingrediente secreto nesta sopa é a proteína em pó feita de caldo de osso. As almôndegas e vários vegetais, como batata doce e feijão verde, fervem para uma sopa fácil, ótima para alimentar uma multidão.

  22. Esta receita joga as batatas em favor da couve-flor com pouco carboidrato. Sirva com apenas o básico, como cheddar, carne e alho, ou adicione outros ingredientes, como creme de leite, cebola verde e bacon de peru para mais uma refeição assada de batata.

  23. Eu chamo esses nachos de aperitivo, mas você pode comê-los seriamente como refeição. Graças à carne moída, feijão preto e laticínios crus, eles são embalados com proteína. Os pimentões e pimentões também acrescentam tempero e crocância. Terminar no forno significa que o queijo derrete perfeitamente e é delicioso.

  24. Esta receita saudável de carne moída marca a caixa para proporcionar conforto, enquanto permanece sem glúten. Usar iogurte de ovelha ou leite de cabra significa que é melhor tolerado do que o leite de vaca para pessoas com sensibilidade a laticínios também.

  25. Esta receita de carne moída com poucos ingredientes é uma excelente base para refeições durante a semana. Você provavelmente tem todos os ingredientes, como vinagre balsâmico, molho Worcestershire e caldo de carne, na despensa, e eles se juntam em 30 minutos. Sirva com salada, arroz integral, quinoa, tacos - o que agrada a sua imaginação!

  26. Vamos ser sinceros: a tentação de pegar uma caixa de alimentos processados ​​é alta, especialmente quando as crianças se recusam a comer qualquer coisa, menos nuggets de frango ou macarrão com queijo. É por isso que este ajudante de hambúrguer caseiro é tão bom. Ele tem ingredientes aprovados para crianças, enquanto mantém as porcarias encontradas nas caixas. Faça um lote grande e congele um pouco para as noites agitadas.

  27. Esses hambúrgueres de estilo grego estão cheios de sabor com apenas alguns ingredientes: queijo feta, azeitonas pretas, tomate seco ao sol e uma mistura de especiarias gregas. Você pode fazer na grelha ou em uma panela e sirva em um coque, alface ou pão árabe. No entanto, você os come, sugiro adicionar meu molho tzatziki para regar por cima!

  28. Quando você pensa em receitas com carne moída, um hambúrguer clássico sempre vem à mente. Esta versão contém legumes, como cebola e abóbora, embutidos no hambúrguer. Eles não apenas mantêm a carne suculenta, mas há uma porção de legumes!

  29. Esta receita de carne moída cetada certamente será a favorita. A massa é feita com farinha de amêndoa, mussarela e creme de queijo, enquanto o recheio consiste em carne moída, azeitonas, salsa, temperos e cebolas. Você ficará surpreso com o quão fácil e delicioso são essas empanadas.

  30. Quando você pensa em receitas de carne moída, provavelmente não pensa em café da manhã, mas com esta receita de huevos rancheros, você pode incorporar carne moída à sua manhã para obter uma proteína rica em ferro e proteína. início embalado para o seu dia.

  31. Esta receita de carne moída é genial: em vez de comprar bifes caros, você fará versões de hambúrguer. Em seguida, use as gotas da panela, juntamente com o creme de leite e a goma xantana, para fazer um molho cremoso. Sirva sobre purê de couve-flor para um jantar com pouco carboidrato.

  32. Esta refeição de uma frigideira é cheia de sabor. Adoro a combinação de ingredientes, como manteiga de amêndoa, espinafre, carne moída e amêndoas, para uma refeição rápida que é tudo menos chata.

  33. As refeições em uma tigela sempre são divertidas de fazer e comer, e essa não é uma exceção. A carne moída é carregada no arroz integral e coberta com cebola roxa em conserva. Servida com fatias de pepino, queijo feta, homus e molho de iogurte, essa receita saudável de carne moída deve definitivamente estar no seu menu de jantar.



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