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27 receitas de farinha de coco

Pensamentos finais

  1. Se você ficou sem glúten, tem alergia a nozes ou está simplesmente procurando uma alternativa mais nutritiva às farinhas tradicionais, a farinha de coco pode ser a solução que você está procurando.

  2. A farinha de coco não contém absolutamente nenhum grão ou noz, ótimo para quem não tem glúten ou tem alergia a nozes. Em vez disso, é feito inteiramente de carne de coco moída e seca, tornando-a uma opção extremamente saudável. A farinha de coco não é apenas rica em fibras, representando quase 61% da sua ingestão diária, mas também ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle - sem picos aqui! A farinha de coco também ajuda na digestão saudável e pode ajudar a manter seu metabolismo funcionando sem problemas.

  3. Há algumas coisas a serem lembradas ao assar com farinha de coco. A farinha de coco é super absorvente. Você encontrará frequentemente que precisa de menos farinha do que quando usa versões tradicionais - você definitivamente não será capaz de usar uma substituição 1: 1.

  4. Em vez disso, a regra geral é usar cerca de 1/4 a 1/3 de uma xícara de farinha de coco no lugar das farinhas à base de grãos. Por ser mais densa que as farinhas de trigo, é necessário adicionar umidade extra. Dobrar ou triplicar os ovos em suas receitas favoritas aumentará o teor de umidade e garantirá que os assados ​​permaneçam úmidos e deliciosos.

  5. A farinha de coco está se tornando cada vez mais fácil de encontrar, e agora você pode encontrá-la frequentemente ao lado de farinhas tradicionais no corredor de cozimento ou na seção orgânica da mercearia local. E, claro, você também pode comprá-lo online ou tentar criar sua própria versão caseira!

27 receitas de farinha de coco

  1. Esta é uma das minhas receitas de farinha de coco preferidas por causa de como são fáceis. Coma essas barras de café da manhã saudáveis ​​imediatamente ou guarde-as no freezer para as manhãs agitadas: elas são ótimas de qualquer maneira. Com ingredientes totalmente naturais, você também pode se sentir bem em servi-los como um lanche depois da escola. Dica: adicione lascas de chocolate além das nozes para dar um toque de chocolate!

  2. Embora isso exija uma boa dose de manteiga (você também pode substituir o ghee), esses brownies com cobertura são melhores do que qualquer coisa que você possa encontrar em uma loja. Eles incluem apenas seis ingredientes e são ótimos para ocasiões especiais. Arquive este em "deliciosas receitas de farinha de coco de sobremesa"!

  3. Desfrute de uma versão mais saudável e natural do bolo de carne tradicional com esta receita. Não inclui enchimentos ou molhos preparados, mas muitas carnes orgânicas, vegetais e vegetais frescos alimentados com capim. Sugiro usar salsa e tomilho!

  4. Esses biscoitos ricos em nutrientes têm todos os sabores reconfortantes dos biscoitos tradicionais de passas de abóbora, menos os açúcares refinados, as gorduras não saudáveis, os laticínios e os grãos! Até a cobertura é feita com manteiga de coco, mel e baunilha. Traga-os para sua próxima troca de cookies; Aposto que amigos e familiares vão querer ainda mais receitas de farinha de coco!

  5. Comece bem o seu dia com essas panquecas de recheio. Eles não exigem ingredientes sofisticados, mas são tão deliciosos! Faça uma pilha enorme nos finais de semana, porque eles irão rapidamente! Não pule o mel cru ao dar o toque de doçura que ele acrescenta.

  6. Esses biscoitos são tão fáceis de preparar e modificar de acordo com os gostos da sua família. Eles são ótimos para sanduíches de café da manhã ou para servir com sopa. Apenas certifique-se de usar bacon de peru ou bovino e óleo de ghee ou coco como gordura.

  7. Donuts recém-assados ​​com creme de coco e recheio de xarope de bordo significam que essas delícias de aparência decadente são realmente saudáveis! Adoro usar datas medjool e purê de abóbora para dar um sabor naturalmente doce.

  8. Uma tigela, ingredientes de outono como abóbora, canela e gengibre, e apenas 30 minutos produzem bolinhos úmidos que são ótimos como lanche ou sobremesa depois do jantar. Você também pode ajustá-las ao seu gosto e usar purê de banana, purê de maçã ou até abóbora: enlouquecer!

  9. Se você está sofrendo com a falta de comida mexicana devido a uma maneira de evitar tortilhas, está com sorte. Essas tortilhas sem grãos satisfazem esses desejos de comida e, como muitas receitas de farinha de coco, você também pode adaptá-las para outras refeições. Carregue-os com carne alimentada com capim, legumes salteados, guacamole e seus outros acessórios favoritos.

  10. Esses cookies de quatro ingredientes são ótimos para vendas de bolos, festas de aniversário ou sempre que você quiser (precisa ?!) de um cookie. Eles estão prontos em menos de 20 minutos e, por causa do simples trabalho de preparação, são ótimos para os pequenos ajudarem.

  11. Não deixe que a longa lista de ingredientes o impeça: este pão de abobrinha é um item obrigatório. Enquanto o pão em si é delicioso, a cobertura, crocante de nozes, leva isso para o próximo nível. Esta será a sua receita preferida de pão de abobrinha!

  12. Um bolo de chocolate de uma tigela que se junta em apenas alguns minutos e é bom para você? Faça este bolo de chocolate hoje! Ele usa macadâmia saudável ou óleo de coco e pode ser coberto com glacê ou servido sem. É ótimo de qualquer maneira!

  13. Leia a seguir: Receitas saudáveis ​​de café da manhã que vão explodir sua mente!

  14. Pelo que parece, você pode pensar que o intestino com vazamento afeta apenas o sistema digestivo, mas, na realidade, isso pode afetar mais. Porque Leaky Gut é tão comum, e um enigma, Estou oferecendo um seminário on-line gratuito sobre tudo o que está vazando. Clique aqui para saber mais sobre o webinar.

  15. Se você é um novato em farinha de coco ou já é um conhecedor, essas 27 receitas de farinha de coco são garantidas para dar água na boca. Você não será capaz de ficar longe da farinha de coco depois de experimentar estas receitas de dar água na boca!

  16. Eu simplesmente amo esta receita! Os brownies de chocolate não são apenas fáceis de fazer e saborosos, mas também são regados com um molho de caramelo caseiro que vai surpreender você. Isso se tornará o favorito da família, com certeza!

  17. Se você quer um tratamento de maçã com menos trabalho do que a torta de maçã, vai adorar esta batata frita. Carregado com maçãs frescas, linhaça (um dos meus superalimentos favoritos) e óleo de coco, você vai adorar adicionar isso à sua lista de receitas saudáveis ​​de farinha de coco.

  18. Você não precisa renunciar à pizza se estiver comendo sem glúten. Esta receita de farinha de coco satisfaz esses desejos de entrega de uma maneira muito mais saudável. Em menos de 25 minutos, você terá uma crosta nutritiva pronta para ser sufocada com suas coberturas favoritas. Jogue fora os menus para viagem; você não encomendará mais!

  19. Pule nuggets de frango com conservantes e faça seus próprios concursos. Temperar a farinha de coco com temperos confere muito sabor a esta receita fácil de fazer. Asse o frango em uma gradinha para obter um revestimento ainda mais crocante. Você não vai acreditar que estes não são fritos!

  20. 5. Barras de pedaços de chocolate

  21. Essas barras de chocolate satisfazem o seu paladar com ingredientes saudáveis, como mel, óleo de coco e leite de amêndoa. Use o seu chocolate escuro favorito e adicione flocos de coco para um pouco mais de força. Remova as barras do forno quando as bordas estiverem douradas para evitar barras secas e assadas demais!

  22. Prepare seus crepes com esta versão nutritiva e caseira. Com apenas seis ingredientes, você pode preparar esses crepes de banana em apenas alguns minutos. Tente servi-los no brunch e surpreenda sua família com suas habilidades em receitas de farinha de coco!

  23. Os biscoitos estão no topo da lista de comidas caseiras - e, felizmente, você pode fazer uma versão saudável! Diferentemente das versões processadas e congeladas, esta receita usa grampos de despensa reconhecíveis para criar biscoitos para acompanhar qualquer prato (ou comê-los por conta própria!).

  24. O uso de receitas de farinha de coco significa que rosquinhas saudáveis ​​não são um oxímoro. Agora você pode preparar seus próprios donuts nutritivos em um piscar de olhos. Usando apenas sal marinho, ovos, baunilha e alguns outros ingredientes, você deixará Krispy Kreme com ciúmes. Certifique-se de lubrificar a bandeja de rosquinha para garantir que as rosquinhas sejam removidas facilmente.

  25. É incrível como esses "bagels" são bons para você. Feita com couve-flor, esta receita de farinha de coco usa todas as coberturas tradicionalmente encontradas em tudo bagels para uma das melhores versões sem grãos que eu já vi!

  26. Se você procura um pão versátil e totalmente livre de grãos, você vai adorar este. Você terá os benefícios de desintoxicar vinagre de maçã e pão, perfeito para sanduíches, torradas ou qualquer outra coisa! Ele se tornará um item básico em seu livro de receitas de farinha de coco.

  27. Pule as caixas da loja e faça seus próprios biscoitos para doces, tortas de massa e muito mais. Estes são naturalmente adoçados com melaço e mel para um lanche saudável que você pode se sentir bem ao alimentar sua família.

  28. Deliciosa como aperitivo ou acompanhamento, esta receita de farinha de coco amiga do Paleo usa alecrim e alho frescos para criar um pão simples e delicioso que também pode servir como massa de pizza. Satisfará seus desejos de carboidratos - sem grãos!

  29. Obtenha todos os benefícios de vitaminas e antioxidantes dos mirtilos neste sapateiro fácil de fazer. Está cheio de alguns dos meus ingredientes favoritos e tem um ótimo sabor. Sirva para a sobremesa hoje à noite!

  30. Comedores de paleo e sem grãos, animam-se. Você ainda pode obter sua solução de aveia com este mingau de café da manhã. É pesado no sabor do coco, porque usa leite de coco, farinha e flocos ralados. Se você preferir um pouco menos de sabor de coco, adoce com um pouco de mel.

  31. 15. Bares de café da manhã com nozes de coco e coco Paleo

  32. Este pão de limão fácil de preparar combina perfeitamente com uma xícara de chá ou serve como sobremesa. Eu amo que o esmalte de limão não use açúcar processado, mas sim mel, para adoçar.



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