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26 lanches com baixo teor de carboidratos que satisfazem por horas

Pensamentos finais

  1. Quando você está pensando em fazer uma dieta pobre em carboidratos ou simplesmente reduzir carboidratos, refeições completas são um pouco mais fáceis de planejar - comer toda a carne e vegetais é sempre uma boa opção! Mas é bom comer algo um pouco mais leve que um bife ou uma refeição completa de frango ceto na hora do lanche. Infelizmente, os lanches tradicionais que você buscaria normalmente não se enquadram na categoria de lanches com pouco carboidrato.

  2. Felizmente, esses lanches saudáveis ​​de toda a web estão disponíveis. Lanches com pouco carboidrato exigem dizer adeus a pretzels e palitos de pão, mas, em troca, você pode dizer olá a deliciosos petiscos como hummus de couve-flor, granola com pouco carboidrato, nozes com pouco carboidrato e abacate recheado. As receitas de lanches abaixo são ótimas, fáceis de preparar e também são boas para você. Portanto, esteja você chutando carboidratos no meio-fio para sempre ou apenas ajudando seu corpo a se recuperar, experimente esses lanches com pouco carboidrato.

26 lanches com pouco carboidrato

  1. Problemas para fazer as crianças comerem suas frutas? Eu amo esse lanche frutado com pouco carboidrato. Uma combinação de suas frutas favoritas com pouco carboidrato e cheddar cru em cubos fará com que os membros mais pequenos da família implorem por mais.

  2. Quando você precisar de um lanche com pouco carboidrato para mordiscar em movimento, leve essas bolas de felicidade. Adoçado com tâmaras e coco e cheio de amêndoas, avelãs e cacau, são uma opção deliciosamente deliciosa.

  3. Estes são um dos brownies mais doces e com chocolate que você comerá (eles também podem ser os brownies com menos carboidratos que você também comerá). Perfeitos para um lanche, esses brownies são praticamente um alimento saudável. O feijão preto rico em fibras adiciona proteína, enquanto o café instantâneo confere um sabor rico que é impossível não amar.

  4. Kale tem mais benefícios à saúde do que quase qualquer vegetariano, mas não é mais apenas para saladas. O verde frondoso, repleto de vitaminas, se transforma em salgadinhos crocantes e salgados com esta receita picante de Paleo. Se você estiver observando seus níveis de sódio, pode simplesmente pular o sal marinho. Eles ainda serão saborosos.

  5. OK, então essas barras de cheesecake de limão podem ser um pouco mais de sobremesa do que lanche, mas se você já sofreu de uma queda no meio da tarde, às vezes sabe que é exatamente isso que está em ordem. Este cheesecake é aquele que você pode comer sem culpa. Com uma farinha de amêndoa e crosta de óleo de coco e um cheesecake feito com suco de limão fresco, você não pode errar.

  6. Você não perderá as tortilhas depois de experimentar esses nachos. Todas as suas coberturas favoritas são servidas em mini pimentas e terminadas no forno, criando uma base crocante com queijo derretido e fixações como tomates frescos, abacates e muito mais. Este lanche com pouco carboidrato funciona até como um jantar rápido e agradável durante a semana - basta fazer um lote maior!

  7. Existe algo melhor do que guloseimas assadas que não exijam cozimento real? Essas barras de manteiga de amêndoa estão lá em cima como um dos lanches mais saborosos e sem carboidratos do mercado. Com apenas seis ingredientes, você provavelmente tem tudo à mão para produzi-los agora. Eles são fáceis de guardar em sua bolsa para comer enquanto você está fora da cidade - não há mais opções saudáveis ​​na loja de conveniência!

  8. Coma esses biscoitos como um lanche ou aprecie-os no café da manhã. Eles são recheados com proteína (olá, quinoa!) E naturalmente adoçados, mas é a combinação de cacau em pó e sal marinho que realmente o conquistará.

  9. Desfrute de flocos de coco doces, nozes crocantes e sementes de cânhamo que aumentam o metabolismo com essas bolas que não assam. Peça aos pequenos que ajudem com esta receita low-carb para crianças.

  10. Adicione um lado de vegetais ao desejo de comer essa abobrinha de pizza. Ao renunciar a uma crosta pastosa de fatias de abobrinha, você pode empilhar molho e queijo de acordo com o conteúdo do seu coração de uma maneira perfeitamente repartida. Essa é uma das minhas idéias favoritas de lanche low carb de ceto, ótimas para lanches depois da escola!

  11. Esqueça a compra de sal e vinagre na loja e faça-os. Eles exigem apenas quatro ingredientes para - quão simples é isso? - e são apenas 40 calorias por porção. Use um bandolim, se puder, para deixar as fatias de abobrinha super magras; isso os ajudará a se refrescar como suas batatas fritas favoritas.

  12. Quando precisar apimentar seus lanches, mas mantê-los com pouco carboidrato, experimente essas nozes torradas com limão. O xarope de bordo adiciona uma pitada de doçura e você não será capaz de resistir ao suco de limão fresco. Faça um lote grande e mantenha-se à mão no trabalho e na cozinha.

  13. Embora isso possa ser um pouco mais saboroso do que um lanche portátil, é ótimo ter em mãos quando você precisa alimentar uma multidão, mesmo que seja do tipo depois da escola! Os cogumelos são recheados com bacon de peru, alho, couve-flor e queijo ralado, para obter uma textura e sabor super cremosos que vão deixar suas meias ainda mais bonitas.

  14. Pudim de Chia faz um saboroso lanche, café da manhã ou almoço! Esta receita tem 9 gramas totais de carboidratos, 8 gramas de gordura e 4 gramas de proteína, tornando-a uma excelente opção vegana com menos carboidratos.

  15. Esses poppers de jalapeno envoltos em bacon e peru são um lanche ceto com baixo teor de carboidratos que também pode servir como aperitivo para agradar a multidão. Mude um pouco para fazer alguns com bacon e outros sem.

  16. Olhando para incluir algumas proteínas extras em sua dieta? Estes muffins de ovos ricos em proteínas ajudarão você a fazer exatamente isso. Outras formas de ovos também funcionam. Você também pode fazer ovos cozidos ou qualquer forma de ovo frito para aumentar sua ingestão de proteínas e manter os carboidratos baixos.

  17. Pelo que parece, você pode pensar que o intestino com vazamento afeta apenas o sistema digestivo, mas, na realidade, isso pode afetar mais. Porque Leaky Gut é tão comum, e um enigma, Estou oferecendo um seminário on-line gratuito sobre tudo o que está vazando. Clique aqui para saber mais sobre o webinar.

  18. Você precisava de outro motivo para comer abacates? Provavelmente não, mas, apenas no caso, essas batatas fritas de abacate são uma obrigação e não demoram muito tempo para se preparar. Simplesmente misture o abacate com sal, queijo e temperos e depois alise a fruta saudável em discos. Asse-os e você terá batatas fritas deliciosas e melhores do que as batatas.

  19. Se você deseja aumentar as gorduras saudáveis, essas bombas com baixo teor de carboidratos podem ajudar. Feitas com manteiga de coco, óleo de coco, frutas e suco de limão, são uma ótima opção se você estiver seguindo uma dieta cetogênica. Uma porção tem 18,7 gramas de gordura! Creme de coco, manteiga, óleo e outros subprodutos são uma excelente fonte de gorduras saudáveis ​​e você não precisa temer o teor de gordura saturada do coco.

  20. Se você teve apenas carne seca de posto de gasolina, terá uma agradável surpresa ao experimentar esta versão de pimenta. Condimentado com molho Worcestershire, molho de soja e sua cerveja favorita, este beef jerky é um delicioso lanche low-carb em movimento.

  21. Claro, as asas de frango búfalo são saborosas. Mas e se você pudesse ter o sabor de frango búfalo combinado com um palito de aipo crocante a cada mordida? Diga olá a essas varas fáceis. Use frango cozido e restante para fazer este lanche rápido ou acompanhamento. Você também pode cortar a maionese ou até usar um frango assado se estiver com pouco tempo. Um lanche low-carb digno de jogo esportivo em apenas alguns minutos? Sim por favor.

  22. Gostou da sua comida quente e picante? Então diga olá ao seu novo lanche low-carb favorito. Pronto em 15 minutos, esta receita simples contém cogumelos com queijo e jalapenos que aumentam a imunidade e nutrem. Você pode até adicionar pedaços de frango ou peru e fazer uma refeição completa.

  23. Uma alternativa de pão com apenas três ingredientes necessários, você não vai acreditar no quão saboroso é este pão sem grãos. Mergulhe-o em uma receita favorita de hummus ou cubra com sua manteiga de nozes preferida para um lanche de enchimento que não deixará você se sentindo inchado.

  24. Procurando uma nova maneira de fazer batatas fritas saudáveis? Então você tem que experimentar essas lascas de tomate. Você vai fatiar tomates grandes e suculentos em fatias grossas e regue-os com azeite de oliva rico em benefícios. Depois de polvilhar com queijo parmesão e temperos italianos, eles vão assar lentamente por várias horas. O resultado é uma bandeja cheia de lanches com pouco carboidrato que são realmente bons para você!

  25. Essas mordidas de pizza sem grãos são feitas com uma mistura de farinhas de amêndoa e coco. Eles são fáceis de personalizar com seus temperos favoritos, embora eu goste das sugestões sugeridas de alho, tomilho, orégano e manjericão. Eu trocaria o calabresa por calabresa de peru ou até adicionei alguns dos ingredientes opcionais, como cogumelos, pimentões ou azeitonas. Este é um adulto e crianças vão adorar.

  26. Este pão rápido satisfará seu paladar da maneira mais natural - você pode usar o adoçante granulado sugerido ou substituir o xarope de bordo. É carregado com sabor de abóbora e os ingredientes que combinam bem com ele; pense em canela, noz-moscada, pimenta da Jamaica e nozes. Sirva este pão de abóbora com um pouco de manteiga alimentada com capim.

  27. Adicione um pouco de emoção aos vegetais da sua vida com a minha receita super simples de hummus. Com apenas alguns ingredientes e apenas uma etapa para preparar, este lanche com baixo teor de carboidratos é fácil de fazer e pode ser transportado em um pequeno recipiente sem problemas. Coloque este hummus e alguns palitos de aipo na sua embalagem de lanche para quando tiver fome no meio do dia!

  28. Os tater tots são o lanche perfeito: portátil, fácil de comer e super saboroso. Eles são especialmente amados pela criança e pela multidão em idade escolar. Mas você já viu o que há nessas listas de ingredientes? Felizmente, você pode fazer sua própria versão de lanche com pouco carboidrato, graças a esta receita de couve-flor. Com apenas cinco ingredientes que são assados ​​em vez de fritos, você não vai acreditar na qualidade desta versão.

  29. Se eu soubesse que fazer rosquinhas era tão simples, eu as faria eras atrás! Estes são preparados com apenas quatro ingredientes, farinha de amêndoa, mel, ovos e bicarbonato de sódio e são deliciosos como um lanche saudável ou até mesmo uma sobremesa. Se você quiser levá-los para o próximo nível, experimente-os com a minha receita de cobertura de chocolate.

  30. 14. Bolas Saudáveis ​​de Chocolate e Coco



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