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24 bombas de gordura cetogênica que irão satisfazer sua fome

20 receitas de açaí

  1. É engraçado que muitos de nós passamos anos evitando gordura a todo custo, quando hoje em dia estamos entendendo mais o tempo todo os benefícios de uma dieta rica em gordura e com pouco carboidrato, também conhecida como dieta ceto. Nessa dieta pobre em carboidratos, 70% a 80% de suas calorias diárias vêm de gordura, 15% a 20% são proteínas e apenas o restante, cerca de 5%, vem de carboidratos. Para muitos de nós, é uma grande mudança em como fomos criados comendo.

  2. Se você está seguindo uma dieta rica em gordura, as bombas ceto-gordas estão prestes a ser o seu novo lanche ceto favorito. Então, o que são bombas gordas? Eles são semelhantes a bolas de energia. Mas, em vez de confiar nos carboidratos que compõem a maior parte das delícias energéticas, como grãos ou arroz, as bombas de gordura são embaladas com - você adivinhou - gordura. Eles geralmente são compostos por cerca de 80% de gordura, tornando-os úteis para um café da manhã rápido, lanche antes ou depois do treino ou um pequeno lanche da tarde.

  3. Mas e se você não estiver na dieta do ceto? Você ainda pode desfrutar absolutamente de ceto bombas gordas! As gorduras saudáveis ​​ainda devem representar entre 20% e 30% da sua dieta, e uma bomba de gordura é uma boa maneira de obter essas calorias. Bônus: Como as gorduras se decompõem mais lentamente no trato digestivo, elas podem realmente fazer você se sentir cheio por mais tempo!

  4. As bombas de gordura ceto são bastante simples. Você vai querer uma mistura de gorduras saudáveis ​​e amigáveis ​​ao ceto, como abacate, manteigas, óleo de coco, queijo ou manteiga, algum tipo de baixo teor de carboidratos (pense em pó de cacau ou especiarias) e talvez um ingrediente com pouco carboidrato que adicione textura , como nozes ou sementes. Mas, para facilitar ainda mais o uso de bombas de gordura, reuni minhas receitas favoritas de bombas de gordura de toda a web. Se você é ceto ou não, você vai adorar essas bombas!

24 bombas cetogênicas

  1. Você não pode errar com guloseimas com sabor de abóbora, e esta receita de bomba de gordura não é exceção. É feito com purê de abóbora, extrato de baunilha, óleo de coco e abóbora desfiada e ainda adiciona colágeno para um aumento extra na saúde. É o sonho de um amante de abóbora.

  2. Quando você precisa de um tratamento congelado, esses chicotes de chocolate são difíceis de bater. Chantilly de chocolate essencialmente congelado, eles satisfazem os desejos de sorvete enquanto seguem uma dieta saudável e com pouco carboidrato. Faça e compartilhe um lote ou mantenha-os no freezer para um lanche refrescante nas noites quentes de verão.

  3. Muitos de nós já pensamos em fudge como bombas gordas, mas com esta receita de ceto, elas são boas para você! Feitas com manteiga de amêndoa, óleo de coco, cacau em pó, farinha de coco e estévia, essas mordidas de chocolate são um ótimo lanche - as crianças também vão adorar.

  4. Este é para os fãs de gengibre. A especiaria acrescenta um toque refrescante que falta a algumas bombas de gordura, garantindo que você obtenha gorduras saudáveis ​​suficientes para mantê-lo satisfeito. E eu mencionei que isso está pronto em 10 minutos? Não há razão para não comer isso agora.

  5. São trufas ou bombas gordas? E quando eles têm um gosto tão bom, isso importa? Essas bombas gordas de cacau e caju serão uma das suas receitas preferidas. Você precisa de apenas cinco ingredientes, mas a combinação vencedora - incluindo castanha de caju picada - dá a eles uma sensação decadente.

  6. 17. Clusters de torta de noz-pecã Keto

  7. Essas bombas de gordura são as que você deve procurar quando estiver desejando uma torta de nozes. Feitas com chocolate preto, manteiga, creme de leite e, é claro, nozes picadas, têm o sabor do recheio que você encontrará na sua torta favorita, sem todo o aborrecimento da panificação - e muito mais gordura!

  8. 18. Keto Peppermint Coffee Bombas gordas

  9. Se você gosta de uma xícara de café da manhã, por que não adicionar um pouco de gordura a ela? Essas bombas gordas foram projetadas especialmente para serem apreciadas em uma caneca com sua bebida favorita. Com a adição de extrato de hortelã-pimenta e chocolate sem açúcar, não há como você ficar com sono depois de tomar um copo com essas bombas!

  10. 19. Bombas gordas da torta de limão chave

  11. Finja que você está nas Florida Keys com essas bombas de gordura. Esta receita não só é favorável ao ceto, mas também é vegana, facilitando o compartilhamento com outras pessoas. Se você conseguir pôr as mãos nelas, definitivamente opte por suco de limão fresco para obter um sabor ainda mais intenso.

  12. 20. Bombas de gordura do Fudge de amêndoa de bordo

  13. Precisa de algo doce, mas comer baixo carboidrato? Essas bombas de amêndoa de bordo farão o truque! Eles têm apenas quatro ingredientes e você nem precisa ligar o fogão. Apenas derreta os ingredientes no microondas, despeje em uma forma de muffin e congele até endurecer. Não fica mais fácil do que isso!

  14. 21. Bombas de gelo Mocha

  15. Essas bombas de gelo são o estímulo perfeito em dias quentes. O recheio de mocha é feito com queijo creme, cacau, adoçante em pó e café forte e depois coberto com uma cobertura de chocolate. Cada bomba tem a quantidade certa de sabor de café e de chocolate.

  16. 22. Bombas de gordura de chocolate com amêndoa de framboesa

  17. Essas bombas de ceto-gordura se parecem com barras de chocolate, mas, porque estão cheias de tanta bondade, na verdade são melhores! Esta receita usa nozes e amêndoas, mas você pode trocar suas nozes favoritas, como a macadâmia. Adoro o sabor da baga e a cor linda que as framboesas adicionam - não se surpreenda se as crianças quiserem um pedaço dessa!

  18. 23. Bombas de Fudge de Samoa

  19. Inspiradas no sabor favorito de todos os escoteiros, essas bombas de chocolate são difíceis de resistir. O revestimento de caramelo é o que realmente leva estes ao topo. Feitos com melaço, manteiga, creme de leite e baunilha, estes são um tratamento que você pode se sentir bem. Também existem várias opções, se você está apenas mantendo o Paleo ou se enlouquecendo.

  20. 24. Bombas de gordura de chocolate salgadas no mar

  21. Essas bombas de gordura sem adoçantes combinam alguns dos meus ingredientes favoritos, como baunilha, canela, cacau em pó e sal marinho, para uma bomba de gordura simples que satisfaz os desejos e deixa você se sentindo bem.

  22. 1. Bombas de gordura de alegria de amêndoa

  23. Se você é fã de coco, vai adorar estas delícias. Feito com óleo de coco, leite de coco e flocos de coco, não há como negar esse sabor tropical. Cobertas com uma cobertura de chocolate e amêndoas, essas bombas de gordura em borracha são ótimas para satisfazer um dente doce.

  24. 2. Bombas de gordura de pistache de amêndoa

  25. Adoro essa versão cetônica de fudge! Esta versão é feita com manteiga de cacau e leite de coco firmado. Não possui adoçantes adicionados, mas tem uma tonelada de sabor graças ao extrato de baunilha, chai spice e extrato de amêndoa - yum. Coberto com pistácios, essa bomba gorda pode servir como uma sobremesa saudável.

  26. 3. Bombas de gordura de ovo de abacate e ovos cozidos

  27. Adora ovos cozidos? Você vai gostar dessas bombas gordas. Nesta versão, você misturará pedaços de abacate com gemas e processará-os com maionese, suco de limão e tempero para obter um recheio suave. Espalhe-as em fatias vegetarianas ou, melhor ainda, preencha as metades de clara de ovo descartadas para obter mais proteína. Elas são mantidas por até 5 dias, por isso são ótimas para fazer e aproveitar o café da manhã da semana de trabalho.

  28. 4. Torta de maçã caramelo bomba gorda

  29. Aprecie os sabores de uma torta de maçã com caramelo, menos o incômodo com esta receita fácil de bomba de gordura. Refogue as maçãs com canela, misturando o creme de coco, o óleo e a manteiga, juntamente com a estévia com sabor de caramelo. Despeje em um molde de silicone, coloque no freezer e pronto!

  30. 5. Bombas de gordura de manteiga de amendoim e massa de biscoito de chocolate [! 31893 => 1140 = 2!] Experimente uma nova versão da massa de biscoito de chocolate com essas bombas de gordura. Eles são embalados com manteiga, queijo creme e óleo MCT, além de sua manteiga de amendoim e lascas de chocolate favoritas. O melhor de tudo é que eles estão prontos em menos de uma hora e não é necessário assar!

  31. 6. Bombas de gordura de coco com chocolate

  32. Esqueça uma lista longa de ingredientes ou instruções complicadas. Essas bombas de gordura de chocolate são feitas com apenas cinco ingredientes que você provavelmente já possui: óleo de coco, cacau em pó, mel cru, extrato de baunilha e sal. Melhor ainda? Estes mantêm-se indefinidamente no congelador. Faça um estoque enorme e tenha bombas de gordura à mão o tempo todo.

  33. 7. Barras de bomba de gordura de pão de canela

  34. Você seria perdoado por pensar que esta é uma sobremesa carregada de açúcar. Afinal, essas bombas de gordura incluem não um, mas dois tipos de gelo! Não tenha medo, no entanto. Essas barras de bomba são super amigáveis ​​ao ceto e são feitas apenas com óleo de coco, manteiga de amêndoa e canela. Experimente da próxima vez que estiver com vontade de comer um pão de canela!

  35. 8. Bombas de gordura de óleo de coco

  36. Coco doce e refrescante com acabamento de chocolate? Você não vai querer pular essas bombas de gordura de óleo de coco. Eles são feitos com apenas alguns ingredientes, incluindo coco ralado, óleo de coco, mel cru, chocolate preto e baunilha. Combine todos os ingredientes, exceto o chocolate, para formar as bolas. Quanto ao chocolate? Você vai derreter isso e chuviscar sobre suas bombas de gordura. Heck. Sim.

  37. 9. Bombas de gordura de coco Berry

  38. Bagas e coco são sempre uma boa combinação e essas bombas de gordura não são diferentes. Feito com apenas quatro ingredientes, eles são uma maneira adorável de adoçar uma tarde sem sujeiras ocultas.

  39. 10. Desejando bombas gordas de imbecil

  40. Se você está lutando para conter os desejos de açúcar ou dar a bota aos alimentos processados, essas saborosas bombas de gordura podem ajudar. Feito com apenas três ingredientes, eles são como uma versão sem açúcar de um copo de manteiga de amêndoa. Também adoro que esta receita saudável inclua uma opção de 1 porção para aqueles momentos em que você só precisa de uma solução rápida!

  41. 11. Bombas fáceis de cheesecake de limão

  42. Esta receita de sobremesas com pouco carboidrato é tão boa que até mesmo os membros da família que não seguem uma dieta cetônica vão adorar. Essas barras de cheesecake são feitas com queijo creme, manteiga, óleo de coco e tudo mais limão (suco, extrato e raspas) e são fáceis de preparar: basta misturar todos os ingredientes, despejar em formas de cupcake, congelar e saborear.

  43. 12. Rissóis de torta de abóbora bomba gorda

  44. 13. Chicotes de chocolate congelados

  45. 14. Bombas gordas de caramelo

  46. 15. Bombas de gordura de gengibre

  47. 16. Keto Bombas Gordas com Cacau e Caju



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