20 receitas de tigela de batidos - a tendência que as crianças e os adultos adoram!

História da groselha preta

1. Os smoothies são uma das minhas refeições favoritas. São portáteis, saborosos e simples de fazer! Mas você já desfrutou de uma tigela de smoothie?

2. Esses smoothies tendem a ser mais espessos do que as receitas usuais e são servidos em uma tigela, tornando-os mais adequados para serem saboreados com uma colher em vez de um copo. E eles são uma maneira fantástica de obter facilmente algumas porções de frutas e legumes sem problemas - adultos e crianças também os amam. Entre no trem da tigela de batidos com estas deliciosas receitas.

20 receitas de tigela de batidos

1. Aprecie os sabores da torta de pêssego no café da manhã com este delicioso smoothie criativo. Este é perfeito após um treino duro, pois inclui iogurte grego e proteína em pó. A manteiga de amêndoa torna isso agradável e cremoso e os pêssegos frescos fatiados são a cobertura perfeita.

2. Embora nada diga "outono" como receitas de abóbora, esta tigela de batidos é saborosa o ano todo. Ele requer purê de abóbora, por isso é uma ótima maneira de acabar com uma lata de coisas quando você está fazendo outras guloseimas. Com noz-moscada, banana, leite de amêndoa e pimenta da Jamaica, ele realmente tem gosto de torta. Você também pode adicionar 1/4 de um abacate para obter um bem extra saudável sem alterar o sabor - apenas tome cuidado, esta tigela é grossa!

3. Com frutas congeladas, um monte de verduras, corações de cânhamo e pó de raiz de maca, esta tigela simples de batidos é enganosamente boa para você. Seja criativo com as coberturas, também - sementes de romã e uma colher de sua manteiga de amêndoa preferida são super aqui.

4. 18. Tigela de batidos de aveia e morango

5. Aveia sem glúten adiciona fibra e nutrição a essa tigela de smoothie de morango sem perturbar o estômago. Termine este com sementes de girassol e mais frutas para um café da manhã tipo sobremesa.

6. 19. Tigela de batido de macaco robusto vegana

7. Esta linda tigela vegana de smoothies é embalada com manteiga de amendoim, banana e chocolate, uma combinação deliciosa. Livre de açúcares refinados, as datas sem caroço mantêm essa tigela com um sabor amargo, enquanto o cacau cru empresta esse sabor a chocolate. Use uma manteiga de amendoim totalmente natural (com apenas amendoim nos ingredientes) e aproveite uma refeição saudável e deliciosa.

8. 20. Smoothie quente de café da manhã de gengibre

9. Remanescente de pão de gengibre recém-assado, esta tigela de batidos é perfeita para misturar nas manhãs mais frias. Você preparará este na noite anterior para deixar a aveia de molho, garantindo uma textura cremosa no AM. Você terminará este no fogão, aquecendo até que a mistura do smoothie esteja quente. Este é um café da manhã aconchegante e confortável, que você adorará servir à família.

10. Leia a seguir: 20 receitas de Açaí Berry Bowl

11. 1. Tigela de batidos de açaí

12. As bagas de açaí são ricas em antioxidantes, e você terá uma boa dose delas nesta receita de tigela de smoothie. Você pode usar suas frutas favoritas, como frutas ou bananas, e adicionar proteína em pó ou sementes de cânhamo para gorduras saudáveis.

13. 2. Tigela de batido verde de manga de banana

14. Essas tigelas de batidos combinam mangas doces e ricas em nutrição, que são embaladas com vitamina C, com couve ou espinafre, para obter um poder vegetariano mais verde. Cubra essas tigelas com brotos, sementes ou frutos para um café da manhã ou lanche saudável.

15. 3. A melhor tigela de batido verde

16. Esta tigela verde recebe sua textura deliciosamente cremosa como resultado do abacate fatiado e um aumento nutricional extra das duas xícaras de espinafre. Cubra com coco ralado, frutas picadas e uma garoa de mel para doçura extra.

17. 4. Bacia do batido do Quinoa do café da manhã da amêndoa do mirtilo

18. A quinoa pode não parecer uma adição natural a uma tigela de batidos, mas incluir esse grão antigo fornece à receita proteína adicional e força para manter a sensação de uma refeição mais saborosa. Termine com amêndoas fatiadas e mel.

19. 5. Tigela de batido de mirtilo e figo

20. Embora a base desta tigela seja feita de frutas vermelhas, é a cobertura de figo carregada de nutrição que faz com que esse smoothie se destaque. O sabor único combina bem com os corações de cânhamo, cheios de benefícios anti-inflamatórios e que proporcionam uma cobertura extra saudável.

21. 6. Tigela de batido de mirtilo

22. O uso de frutas frescas leva essa tigela de smoothie para o próximo nível. É adoçado com tâmaras Medjool e é cheio de fibras, graças às sementes de aveia e chia. Cubra este com fatias de banana, frutas e uma pitada de suas nozes favoritas.

23. 7. Tigela de batido verde com chocolate e menta

24. Esta tigela de batidos tem mais gosto de sobremesa do que de uma refeição saudável. É cheio de nutrientes saudáveis, graças à couve e ao abacate, mas também ao sabor de menta fina, graças ao pó de cacau cru e bom para você e extrato de hortelã-pimenta. Está enchendo o suficiente para uma refeição, mas funcionaria igualmente bem como um lanche da meia-noite sem culpa.

25. 8. Tigela de aveia com banana e coco com cereais crocantes de quinoa de gergelim e manga

26. A melhor parte dessa tigela de smoothies é o cereal de quinoa caseiro e crocante. Feito com quinoa cozida, nozes, linhaça e café instantâneo, você vai querer comer esse cereal a solo. Mas servi-lo com aveia de banana e coco leva-o ao próximo nível. Faça um extra para aproveitar quando o smoothie acabar.

27. 9. Bacia verde do batido da deusa

28. Os kiwis ficam no centro das atenções com esta receita de tigela de smoothie. Por causa da fruta, esta receita é carregada com vitamina C e antioxidantes. O verde nunca tinha um sabor tão bom.

29. 11. Tigela de batido de abacaxi com manga

30. Finja que você está nos trópicos com esta tigela de suco de frutas. Com mangas, abacaxi e bananas formando a base, você se sentirá em uma ilha. Cubra este com nozes e suas sementes preferidas para aumentar a trituração.

31. 12. Tigela de batidos de sereia

32. Esta receita de tigela de smoothies tem um sabor tão bom quanto o nome sugere. A tonalidade deslumbrante vem do pó de spirulina, um superalimento repleto de benefícios que vão desde a redução da pressão arterial e a chance de um derrame até a perda de peso. Devido ao seu sabor amargo, apenas uma pequena quantidade de spirulina é suficiente para apreciar os efeitos.

33. 13. Mocha Banana Superfood Smoothie Bowl

34. Adicionar uma pitada de café instantâneo significa que você desfrutará de cafeína e uma refeição nutritiva com este smoothie. Eu amo que ele também usa proteína em pó, tornando-a uma refeição inteligente pós-treino. Eu gosto de usar um sabor chocolate; combina bem com a banana e o café.

35. 14. Tigela de batido de manhã guerreiro

36. Você se sentirá como um guerreiro depois de comer esta tigela de smoothie de enchimento. Combina frutas e verduras com poderosos ingredientes anti-inflamatórios naturais de gengibre e açafrão que são ótimos para o seu corpo.

37. 15. Tigela de batido de torta de pêssego

38. 16. Tigela de batido de abóbora

39. 17. Bacia roxa do batido do poder