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20 receitas de Açaí - o café da manhã de superalimento Detox

Como fazer barras de queijo

  1. Você já teve couve suficiente? Você está adicionando sementes de linhaça ao seu café da manhã? Os smoothies do seu café da manhã precisam de um upgrade?

  2. Então fique animado porque o açaí está aqui. Esse superalimento é um sucesso em seu país natal, mas a tendência finalmente chegou às costas americanas. E também é uma coisa boa, porque, para uma fruta tão pequena, o açaí realmente dá um soco.

  3. A fruta é absolutamente carregada de antioxidantes, que fornecem muitos de seus benefícios à saúde. O Açaí também atua como um purificador digestivo natural, limpando o fígado e os rins, processando e eliminando toxinas do corpo. Também mantém a pele suave do bebê sem suar.

  4. É difícil conseguir o açaí fresco fora da América Central e do Sul. Em vez disso, procure-o nos corredores congelados, como suco, purê ou até pó de açaí. Devido à sua doçura natural, o açaí é especialmente delicioso em tigelas e sobremesas.

  5. Reuni minhas receitas favoritas de açaí (com algumas outras guloseimas), para que você possa desfrutar de todos os benefícios desta fruta exótica, não importa onde você mora. Mesmo que você não seja um fã de smoothies, essas tigelas de açaí podem mudar sua música. Espessos o suficiente para comer com uma colher, eles estão cheios de ingredientes bons para você, que proporcionam refeições saudáveis ​​e com um sabor tão bom quanto a aparência.

20 receitas de açaí

  1. Esta tigela é uma questão de equilíbrio. Combina manga doce e banana para doçura, juntamente com abacate e espinafre para benefícios verdes. O resultado é um delicioso café da manhã, exatamente o que o médico pediu.

  2. Você não precisa estar nos trópicos para comer assim. Esta tigela de bondade inspirada no Havaí é perfeitamente doce e, graças à hortelã fresca, adiciona um toque refrescante. A cobertura de frutas, granola e coco também é super satisfatória.

  3. 15. Manteiga de amendoim e Berry Acai Bowl

  4. Manteigas de nozes nem sempre são misturadas com frutas e isso é uma pena, porque a combinação é muito boa! A beleza dessa tigela de açaí é como os suplementos funcionam. Experimente sementes de chia, goji berries e pontas de cacau - mmm.

  5. 16. Tigelas de abóbora Açaí com trituração de cranberry

  6. Não há nada que a abóbora não possa melhorar e as tigelas de açaí não são exceção. O purê de abóbora compõe a base e uma cobertura de amora, misturada com mel, sementes de abóbora e canela termina tudo. Você não precisa esperar até o Dia de Ação de Graças para aproveitar este banquete de abóbora.

  7. 17. Proteína pós-treino Açaí Bowl

  8. Reabasteça após um treino com esta tigela de açaí que causa fadiga. É embalado com todos os ingredientes necessários para uma rápida recuperação: proteína em pó, gorduras saudáveis ​​via abacate, poderosas bagas de goji e nozes. Todos eles compõem a tigela, então você sabe que cada mordida é cheia de bondade.

  9. 18. O amor roxo rola o pudim de aveia durante a noite de Acai

  10. Uma tigela de açaí que está fora deste mundo, esta receita o deixará por horas a fio. Está cheio de couve, aveia sem glúten para fibras e uma deliciosa cobertura de manteiga de caju - além de que a linda cor roxa é difícil de resistir.

  11. Pegue sua dose de chocolate com esta tigela vegetariana crua. Você não vai acreditar como é bom para você. Ele possui maca que aumenta a energia, enquanto o pó de cacau cru dá aquele sabor a chocolate. Adoro acrescentar couve e cobertura com flocos de coco e frutas frescas para uma refeição com gosto mais de sobremesa.

  12. 20. Sunrise Açaí Bowl

  13. O que diferencia essa receita das similares é a combinação de frutas que ela usa. Em vez de depender apenas de frutas como a maioria, ela acrescenta abacaxi e manga e, ainda por cima, uma garoa de doce mel. Se você tiver sorte o suficiente para vislumbrar o nascer do sol com esta tigela de açaí na mão, considere-se com sorte!

  14. 1. Açaí Bowl Cheesecake

  15. Estamos começando esta lista com um estrondo. Aprecie o sabor de uma tigela de açaí em cima de uma crosta crocante, com nozes e tâmaras. Com um recheio cremoso de coco, açaí e baunilha e uma cobertura de frutas vermelhas, você pode saborear este "cheesecake" vegano no café da manhã, sobremesa ou lanche no meio do dia.

  16. 2. Tigela de café da manhã do Açaí

  17. Uma ótima receita para iniciantes de açaí, esta tigela começa com suco de açaí congelado, frutas vermelhas e sua escolha de leite no liquidificador. Em seguida, adicione sementes de banana, amêndoas, granola e chia fatiadas para uma dose de potássio, gorduras saudáveis, crocantes e fibras em cada mordida.

  18. 3. Tigelas de Açaí de Outono com Manteiga de Caju de Feijão de Baunilha

  19. Essas tigelas cremosas estão cheias de ingredientes que lembram o outono, como figos e romãs ricos em nutrição. Mas o que realmente diferencia essas tigelas é a manteiga de caju caseira suave e decadente. Misturada com óleo de coco e pasta de feijão de baunilha, esta alternativa a outras manteigas de castanha vai te deixar sem meias, não importa a estação.

  20. 4. Tigela de Açaí com Abacate e Cacau em Banana

  21. A adição de abacate às suas receitas favoritas de smoothies é uma maneira incrivelmente sorrateira de aumentar gorduras saudáveis ​​e saciedade, além de adicionar uma textura cremosa - e não, não fará com que a receita tenha um sabor de salada! É o complemento perfeito para esta tigela de açaí.

  22. Juntamente com a banana e o cacau, o abacate embalado com benefícios é misturado diretamente na "base" da tigela, juntamente com as datas do Medjool para obter doçura natural. Esta tigela é boa o suficiente para comer como está, mas você perderá as possibilidades de cobertura!

  23. 5. Bacia do café da manhã da beterraba de baga

  24. Beterraba é um daqueles vegetais que todos sabem que são bons para você, mas ninguém sabe exatamente o que fazer com eles. Se você se encontrar naquele barco, tente esta tigela de açaí. O sabor da terra das beterrabas equilibra muito bem as bagas azedas, enquanto o leite de coco confere a esse café da manhã uma textura decadente. Cubra com flocos de coco e sementes de cânhamo para obter ácidos graxos ômega-3 extras e uma tonelada de fitonutrientes.

  25. 6. Berry Detox Bowl

  26. Essa tigela de frutas coloridas e de alta fibra é exatamente o que o médico ordenou para que seu corpo fosse restaurado. A combinação de amoras, framboesas e mirtilos proporciona uma sensação de fruta, ao adicionar manteiga de amêndoa - ou a sua manteiga de amendoim favorita - faz desta uma opção super enchimento.

  27. 7. Sorvete de Berry Mint

  28. Sobremesa no café da manhã é uma ótima opção quando é esta versão! O "sorvete" é feito de bananas congeladas. Atire suas bagas favoritas para doçura e adicione folhas de hortelã fresca para um sabor fresco e refrescante. Yum!

  29. 8. Mingau irlandês com infusão de chá preto com Açaí

  30. Atualize sua receita de mingau e experimente o açaí de uma maneira diferente com esta receita incrivelmente saborosa. Cozinhar com chá preto adiciona um toque extra de sabor, enquanto a cobertura de creme de pistache caseira é a cereja no topo do café da manhã.

  31. 9. Bolas de felicidade

  32. Cinco ingredientes, cinco minutos de preparação e 15 bolas cheias de energia - este lanche vale o seu tempo. Feitos a partir de datas Medjool, castanha de caju embebida, coco ralado, sementes de chia e açaí em pó, são ótimos para comer em movimento.

  33. 10. Copas de Açaí de geração de suco de imitador

  34. Por que pagar em excesso por uma tigela de açaí quando você pode fazer uma versão imitadora por muito menos? Esta receita é excelente, mas eu adoro especialmente as variações criativas de sabor: variando de manteiga de amendoim a chocolate, elas garantem que você não fique entediado tão cedo!

  35. 11. Go-To Smoothie Bowl

  36. Quando você deseja doces, esta tigela de açaí atinge o ponto certo. Os verdes não são convidados para esta festa. Em vez disso, você terá um medley de frutas misturado com sementes de cânhamo e proteína em pó para obter uma tonelada de energia. Cobrir com granola também dá uma sensação substancial.

  37. 12. Kiwi Açaí Bowl

  38. O kiwi rico em vitamina C é a estrela desta tigela de açaí. Misturada com bananas, frutas e granola, a fruta acrescenta um novo toque à lista de ingredientes comuns. Use fresco ou congelado - ainda ficará ótimo

  39. 13. Tigela poderosa de Açaí de manga

  40. 14. Bacia do café da manhã de Oahu Acai

  41. 19. Tigelas de Açaí de Chocolate Cru