20 receitas de abóbora com espaguete para morrer!

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Se você se afastou da abóbora, a abóbora amarela de inverno, é hora de se familiarizar com o vegetal. Apropriadamente nomeado por causa dos fios parecidos com espaguete em que sua carne se separa, a abóbora é uma ótima alternativa para massas ou arroz tradicionais - ou, é claro, para desfrutar de seus próprios méritos deliciosos. Também é rico em vitaminas, fibras e potássio, que é um remédio natural para pressão alta: leve isso, macarrão!
Pronto para incorporar mais esse vegetal saboroso e saudável em sua dieta? Você vai adorar esta coleção de receitas de abóbora com espaguete. Desde substituir o molho de espaguete e carne clássico, assar uma massa nutritiva de pizza até criar suas próprias tigelas de burrito, você descobrirá tudo o que a abóbora tem para oferecer.

As 20 melhores receitas de abóbora com espaguete

Esta é uma das minhas receitas favoritas de abóbora com espaguete. Você receberá uma super dose de vegetais com esses pimentos recheados. Cheio de cogumelos, cebolas e verduras, isso faz um jantar saudável e gostoso. Experimente também na grelha durante os meses de verão!
"Macarrão", salsicha italiana (opte por frango ou peru!) E couve fazem uma combinação deliciosa. Cozida junto com alho, cebolinha e pimenta vermelha esmagada, essa visão terrena do italiano deixará toda a família querendo mais.
Molho de espaguete e carne clássico recebe uma atualização boa para você em uma das minhas receitas favoritas. Um fácil molho de carne cobre a abóbora com espaguete recém assado para o jantar perfeito de domingo.
Este prato fresco em estilo caçarola de manjericão e tomate fresco é perfeito para as segundas-feiras sem carne. Está repleto de sabores frescos - a combinação de alho, manjericão e tomate é um guardião. Embora tenha um ótimo sabor em qualquer época do ano, eu adoro especialmente durante o verão, quando o mercado do agricultor está repleto de tomates suculentos e manjericão verde.
Qual é a sua maneira favorita de usar abóbora com espaguete?
Esta receita Tex-Mex dá um novo significado às tigelas de burrito. Todas as suas peças favoritas estão aqui: milho, feijão preto, pimentão, jalapeños para aquecer e coentro. Mas a melhor parte dessa tigela é que é comestível. Você não consegue isso na sua comida mexicana de sempre!
O molho vegano deste prato adquire a cremosidade dos cajus, enquanto os pimentões vermelhos recém-assados dão muito sabor. Não se surpreenda se você quiser fazer este molho para usar em outras refeições!
Para ter uma idéia fácil de macarrão com manteiga, tente esta versão de squash. Asse, desfie e divirta-se! Facilite o queijo e sirva como acompanhamento ou emparelhe com uma salada para fazer uma refeição.
Apenas uma panela fica entre você e este frango saudável. A abóbora com espaguete é combinada com cenoura, repolho e cebola verde para obter uma visão saudável das asas de búfalo clássicas.
Esta é uma das nossas receitas favoritas de abóbora com espaguete. Enquanto queijo, passas e nozes não é uma combinação comum, ele funciona neste prato. Passas emprestam uma doçura natural, enquanto as nozes adicionam trituração (e proteína!). Isso torna um almoço maravilhosamente leve e fácil.
Essa visão mais saudável do frango tradicional Florentino é carregada com espinafre. Pule o cozimento em azeite e use manteiga ou um óleo de cozinha saudável para fazer desta uma opção saudável para o jantar! Servida em divertidos barcos de squash, esta é uma refeição que tem um gosto tão bom quanto parece.
Odiadores de brócolis podem ter uma mudança de coração depois de experimentar este prato. As pequenas florzinhas de superalimento são cozidas em dentes de alho e servidas em uma cama de abóbora com esparguete para um almoço extremamente satisfatório. Comedores de carne, sobras de frango ou carne moída também seriam uma ótima adição.
É possível um molho Alfredo saudável! O iogurte grego e o caldo de galinha fazem um molho cremoso que é colocado no peito de frango desfiado e servido bem na abóbora! Use pó de araruta no lugar do amido de milho e decore com ervas frescas - o manjericão é especialmente maravilhoso aqui.
Este é o alimento mais refinado (e mais saudável!). Pesto fresco e caseiro é jogado com macarrão de abóbora. É o tipo de receita em que as pessoas pensam que você passou horas - e você terá pesto extra para sanduíches, torradas ou qualquer outra coisa!
Abóbora de inverno, conheça a abóbora de verão. Esta refeição leve é recheada e cheia de vegetais. Pinhões torrados adicionam textura e profundidade. Dica: tente grelhar ou assar a abobrinha para obter um sabor defumado.
A couve crocante é refogada na manteiga e na cebola e servida no topo da abóbora neste prato fácil - ou coma sozinha. Adicionar alho e grão-de-bico completaria bem o prato principal.
Essa abordagem única da pizza usa portobellos carnudos como crosta de pizza e sobras de espaguete como "recheio" de pizza. Depois que o molho e o queijo são adicionados e o shebang inteiro estiver assado, você terá uma pizza super gostosa e super saudável. É uma ótima maneira de usar abóbora extra de espaguete!
Esta gremolata, um condimento de ervas, é combinada com um molho de tomate fresco que é excelente quando servido com fios finos de abóbora. Cortar a abóbora ao meio e depois assar, dá um sabor caramelizado que realmente brilha.
Se você gosta de lasanha, mas faz com que seja um incômodo (é toda essa camada de macarrão!), Você deve tentar essas tigelas de lasanha. Eles são feitos com peru moído e molho caseiro para uma lasanha muito mais fácil - e melhor para você -. Certifique-se de usar queijo fresco e mussarela com leite integral.
A abóbora com espaguete pode oficialmente fazer tudo. Dê um toque saudável à noite da pizza, fazendo uma crosta de abóbora. Sem glúten, sem farinha, sem problemas.
16. Macarrão de gergelim de abóbora com espaguete com Edamame
Obtenha sua receita de comida chinesa com esta receita de falsificação. Embora use edamame, este é o equivalente de macarrão ao arroz frito: então pule o feijão de soja e use todos os vegetais ou ingredientes que você tiver em mãos. Ervilhas verdes, ovos mexidos, frango e pimentão funcionariam bem.
18. Esparguete com salsicha italiana doce de couve
19. Esparguete com molho vermelho
20. Tomate Manjericão Espaguete Squash Bake