13 benefícios do óleo essencial de toranja - começando com a perda de peso

Pontos principais sobre a E. coli

1. Sabemos há décadas que a toranja pode beneficiar a perda de peso, mas a possibilidade de usar óleo essencial concentrado de toranja para os mesmos efeitos agora está se tornando mais popular. O óleo de toranja, que é extraído da casca da planta da toranja, é usado há séculos para ajudar a combater a inflamação, o ganho de peso, o desejo por açúcar e até os sintomas da ressaca. Também é considerado um agente anti-inflamatório natural, anti-inflamatório, antioxidante e anticarcinogênico.

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3. Embora a polpa de toranja tenha muitos benefícios próprios - inclusive sendo um alimento popular para queima de gordura - o óleo essencial de toranja realmente vem da casca da fruta, que possui uma variedade de compostos voláteis benéficos.

4. Como um dos óleos essenciais mais versáteis, o aroma do óleo de toranja é limpo, fresco e um pouco amargo, assim como a própria fruta. Ele tem o sabor e o cheiro característicos de frutas cítricas, e é por isso que muitas pessoas gostam de usá-lo em produtos naturais de limpeza doméstica e loções caseiras, sabonetes ou cosméticos.

O que é o óleo essencial de toranja?

1. O óleo essencial de toranja é um extrato potente derivado da planta de toranja Citrus paradisi.

2. Os benefícios do óleo essencial de toranja incluem:

3. O óleo de toranja é naturalmente rico em antioxidantes e fitoquímicos que reduzem o estresse oxidativo e a inflamação causadora de doenças. Muitos dos benefícios do óleo essencial de toranja são devidos a um de seus principais constituintes, chamado limoneno (que representa de 88% a 95% do óleo). O limoneno é conhecido por ser um fitoquímico de prevenção de câncer e combate a tumores que protege o DNA e as células contra danos. Além do limoneno, o óleo essencial de toranja contém outros antioxidantes poderosos, incluindo vitamina C, mirceno, terpineno, pineno e citronelol. (1)

4. Geralmente, o óleo de toranja é usado para combater infecções respiratórias e na garganta, fadiga, dores musculares, bem como um remédio natural para a artrite. Também é usado de forma consistente por quem trabalha para perder peso. Diz-se que ajuda a aumentar os níveis de energia e metabolismo, além disso, também pode ajudar a conter os desejos de açúcar.

5. Como agente natural de desintoxicação, o óleo de toranja pode ajudar o fígado a limpar o corpo de toxinas e resíduos, além de ativar o sistema linfático e controlar a retenção de líquidos.

11 benefícios do óleo essencial de toranja

1. Os óleos essenciais cítricos de grau terapêutico são conhecidos por sua capacidade de ajudar a diminuir a inflamação e aumentar o fluxo sanguíneo. Os efeitos dilatadores dos vasos sanguíneos da toranja podem ser úteis como remédio natural para cãibras, dores de cabeça, inchaço, fadiga e dores musculares na TPM.

2. Pesquisas sugerem que o limoneno presente na toranja e em outros óleos essenciais cítricos é o que ajuda a reduzir a inflamação e a regular a produção de citocinas do corpo ou sua resposta imune natural. (8)

3. Aumento do sangue para os órgãos digestivos - incluindo bexiga, fígado, estômago e rins - significa que o óleo de toranja também ajuda na desintoxicação. Tem um efeito positivo na digestão, pode ajudar a eliminar a retenção de líquidos e combate micróbios no intestino, intestino e outros órgãos digestivos.

4. Uma revisão científica publicada no Journal of Nutrition and Metabolism descobriu que beber suco de toranja ajuda a promover as vias de desintoxicação metabólica. A toranja pode funcionar da mesma forma se for tomada internamente com água em pequenas quantidades, mas ainda não há estudos em humanos para provar isso. (9)

5. Como um dos óleos mais populares usados ​​na aromaterapia, o óleo de toranja pode aumentar seu foco mental e proporcionar um estímulo natural. Quando inalados, seus efeitos estimulantes também o tornam eficaz para reduzir dores de cabeça, sonolência, nevoeiro cerebral, fadiga mental e até mau humor.

6. O óleo de toranja pode até ser benéfico para curar sintomas de fadiga adrenal, como baixa motivação, dores e lentidão. Algumas pessoas gostam de usar a toranja como um antidepressivo leve e natural, pois pode aumentar o estado de alerta e acalmar os nervos.

7. As fragrâncias cítricas provaram ajudar a restaurar a imunossupressão induzida pelo estresse e induzir o comportamento calmo, como observado em estudos com ratos. Por exemplo, em um estudo usando ratos que foram forçados a passar por um teste de natação, a fragrância cítrica reduziu o tempo em que estavam imóveis e os tornou mais reativos e alertas. Os pesquisadores acreditam que a aplicação de fragrâncias cítricas em pacientes depressivos pode ajudar a reduzir as doses de antidepressivos necessários, aumentando naturalmente seu humor, energia e motivação. (10)

8. A pesquisa também mostra que o óleo essencial de toranja inibe a atividade da acetilcolinesterase, também conhecida como AChE, de acordo com um estudo realizado pelo Departamento de Química Aplicada da Universidade de Kinki, no Japão. O AChE hidrolisa o neurotransmissor acetilcolina no cérebro e é encontrado principalmente em junções neuromusculares e sinapses cerebrais. Como a toranja inibe a AChE de quebrar a acetilcolina, o nível e a duração da ação do neurotransmissor aumentam - o que resulta na melhora do humor de uma pessoa. Este efeito pode ajudar a combater os sintomas de fadiga, nevoeiro cerebral, estresse e depressão. (11)

9. Muitas loções e sabonetes fabricados comercialmente contêm óleos cítricos devido às suas propriedades antibacterianas e antienvelhecimento. O óleo essencial de toranja não apenas ajuda a combater as bactérias e a oleosidade que podem causar manchas na acne, mas também pode ser útil para manter a imunidade da pele forte contra a poluição do ar em ambientes internos e externos e os danos causados ​​pela luz UV - além de ajudar a se livrar de celulite. O óleo essencial de toranja também foi encontrado para ajudar a curar feridas, cortes e picadas e para prevenir infecções de pele.

10. Um estudo de 2016 publicado na Food and Nutrition Research avaliou a eficácia dos polifenóis de toranja na diminuição da suscetibilidade de um indivíduo à radiação ultravioleta e na melhoria da saúde da pele. Os pesquisadores descobriram que a combinação de óleo de toranja e óleo de alecrim foi capaz de inibir efeitos induzidos por raios UV e marcadores inflamatórios, ajudando assim a evitar os efeitos negativos que a exposição ao sol pode ter sobre a pele. (12)

11. Os estudos de laboratório mostram que o óleo de toranja tem efeitos antibacterianos e aumenta a suscetibilidade de microorganismos normalmente resistentes. Por esse motivo, o óleo de toranja pode ajudar a limpar completamente o cabelo e o couro cabeludo quando adicionado ao shampoo ou condicionador. Você também pode usar óleo de toranja para reduzir os cabelos oleosos, enquanto adiciona volume e brilho. Além disso, se você pintar o cabelo, o óleo de toranja também poderá proteger os fios dos danos da luz solar. (13)

12. O óleo de toranja pode ser usado para adicionar naturalmente um toque de sabor cítrico às suas refeições, seltzer, smoothies e água. Isso ajuda a aumentar a sua saciedade depois de comer, reduz o desejo por carboidratos e doces e melhora a digestão após uma refeição.

13. Já foi dito que a toranja é uma das melhores frutas para comer para perda de peso e queima de gordura? Bem, isso ocorre porque alguns dos ingredientes ativos da toranja trabalham para aumentar seu metabolismo e reduzir seu apetite. Quando inalado ou aplicado topicamente, o óleo de toranja é conhecido por diminuir os desejos e a fome, o que o torna uma ótima ferramenta para perder peso rapidamente de maneira saudável. Obviamente, usar apenas óleo de toranja não fará toda a diferença - mas quando combinado com mudanças na dieta e no estilo de vida, pode ser benéfico.

14. O óleo essencial de toranja também funciona como um excelente estimulante diurético e linfático. Esta é uma das razões pelas quais está incluída em muitos cremes e misturas de celulite que são usados ​​para escovação a seco. Além disso, a toranja pode ser muito eficaz para eliminar a perda excessiva de peso da água, pois ajuda a iniciar um sistema linfático lento.

15. Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Nagata, no Japão, descobriram que a toranja tem um "efeito refrescante e emocionante" quando inalada, o que sugere uma ativação da atividade do nervo simpático que ajuda a controlar o peso corporal.

16. Em seu estudo com animais, os pesquisadores descobriram que a ativação da atividade da atividade do nervo simpático pela toranja afeta o tecido adiposo branco no corpo, responsável pela lipólise. Quando os ratos inalaram o óleo de toranja, experimentaram aumento da lipólise, o que resultou na supressão do ganho de peso corporal. (2)

17. O óleo de toranja tem efeitos antimicrobianos que ajudam a reduzir ou eliminar as cepas nocivas de bactérias que entram no corpo através de alimentos, água ou parasitas contaminados. Pesquisas mostram que o óleo de toranja pode até combater fortes cepas bacterianas responsáveis ​​por doenças causadas por alimentos, incluindo E. Coli e salmonela. (3)

18. A toranja também é usada para matar a pele ou bactérias e fungos internos, combater o crescimento de fungos, matar parasitas em alimentos para animais, preservar alimentos e desinfetar a água.

19. Um estudo de laboratório publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine descobriu que quando o extrato de semente de toranja foi testado contra 67 biótipos distintos que eram organismos gram-positivos e gram-negativos, mostrou antibacteriano propriedades contra todos eles. (4)

20. O cheiro de toranja é edificante, calmante e esclarecedor. É conhecido por aliviar o estresse e trazer sentimentos de paz e relaxamento.

21. Pesquisas sugerem que a inalação de óleo de toranja ou o uso para aromaterapia em sua casa podem ajudar a ativar as respostas de relaxamento no cérebro e até diminuir a pressão sanguínea naturalmente. A inalação de vapores de toranja pode transmitir rápida e diretamente mensagens para a região do cérebro envolvida no controle das respostas emocionais.

22. Um estudo de 2002 publicado no Journal of Japanese Pharmacology investigou os efeitos da inalação de fragrâncias de óleo de toranja na atividade simpática do cérebro em adultos normais e descobriu que o óleo de toranja (junto com outros óleos essenciais, como o óleo de hortelã-pimenta óleo essencial de estragão, erva-doce e rosa) afetaram significativamente a atividade e o relaxamento do cérebro.

23. Os adultos que inalaram os óleos experimentaram um aumento de 1,5 a 2,5 vezes na atividade simpática relativa que melhorou o humor e reduziu os sentimentos estressantes. Eles também experimentaram uma notável redução na pressão arterial sistólica em comparação com a inalação de um solvente inodoro. (5)

24. O óleo de toranja é um potente estimulador da vesícula biliar e do fígado, por isso pode ajudar a parar dores de cabeça, ânsias e lentidão após um dia de consumo de álcool. Ele trabalha para aumentar a desintoxicação e a micção, ao mesmo tempo que impede os desejos que podem ocorrer devido a alterações hormonais e de açúcar no sangue resultantes do álcool. (6)

25. Parece que você está sempre procurando algo doce? O óleo de toranja pode ajudar a reduzir os desejos de açúcar e ajudar a diminuir esse vício em açúcar. O limoneno, um dos principais componentes do óleo de toranja, demonstrou equilibrar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o apetite em estudos envolvendo ratos. Estudos em animais também mostram que o óleo de toranja afeta o sistema nervoso autônomo, que age para regular as funções corporais inconscientes, incluindo funções relacionadas à forma como lidamos com o estresse e a digestão. (7)

9 usos do óleo essencial de toranja

1. Finalmente, tenha cuidado para evitar informações enganosas na internet sobre o uso de grandes quantidades de óleo de toranja para perda de peso, especialmente marcas de baixa qualidade que podem conter aditivos e cargas perigosas. Algumas fontes afirmam que até meia garrafa por dia deve ser tomada para obter melhores resultados - mas isso é perigoso, potencialmente tóxico e provavelmente causará reações negativas. O consumo excessivo de óleo de toranja pode superestimular a vesícula biliar e causar espasmos e problemas digestivos graves, como cálculos biliares ou alterações nos ductos biliares; portanto, tenha cuidado e use apenas toranja ou qualquer óleo essencial em pequenas doses recomendadas.

2. O óleo essencial de toranja pode ser usado aromaticamente, topicamente e internamente. Aqui está uma rápida descrição das melhores maneiras de usar o óleo de toranja com segurança e eficácia:

3. Aqui estão os principais usos do óleo essencial de toranja:

4. 1. Reduza os desejos: adicione 1-2 gotas de óleo de toranja à água, inale-o diretamente da garrafa, distribua 5 gotas no escritório ou em casa ou massageie 2-3 gotas no peito e nos pulsos quando ocorrer um desejo.

5. 2. Aliviar o estresse: Adicione 2-3 gotas a uma bola de algodão estéril, juntamente com um toque de óleo de coco. Em seguida, esfregue a mistura nos pulsos, pescoço ou peito. Você também pode difundir 5 gotas de toranja ou inalar diretamente da garrafa.

6. 3. Facilite a ressaca: distribua 5 gotas de óleo essencial de toranja em sua casa, adicione 1-2 gotas a um copo de água ou aplique 1-2 gotas topicamente nas têmporas e no pescoço.

7. 4. Melhore a saúde da pele: como tratamento natural da acne ou pomada para a pele, combine 1 [!?] 2 gotas de óleo de toranja com cerca de meia colher de chá de óleo nutritivo de coco ou jojoba. Em seguida, aplique a mistura uma ou duas vezes ao dia na área afetada.

8. 5. Elimine odores: para se livrar de odores desagradáveis ​​em sua cozinha, eletrodomésticos e banheiros, difunda 5 gotas de óleo de toranja junto com outros aromas cítricos, como óleo essencial de limão e óleo de laranja. Enquanto sua casa se enche de um perfume limpo, você também elimina bactérias causadoras de odor do ar. Além disso, você pode usar uma pequena quantidade de óleo essencial de toranja em superfícies de madeira, bancadas, pisos ou em eletrodomésticos para matar bactérias e odores naturalmente.

9. 6. Aumentar a circulação: adicione 2-3 gotas de óleo de toranja a um banho noturno, coloque um pouco no colarinho da camisa ou coloque 1-2 gotas nos pulsos.

10. 7. Ajuda na digestão: Faça uma loção de massagem caseira com 3-5 gotas de óleo de toranja e partes iguais de óleo de coco ou jojoba. Em seguida, esfregue a mistura no abdômen para ajudar na digestão.

11. 8. Aumente a energia e o humor: Inspire o óleo de toranja diretamente da garrafa, distribua 5 gotas em casa ou no trabalho ou esfregue 2-3 gotas nos pulsos.

12. 9. Melhore a saúde do cabelo: adicione 2-3 gotas de óleo de toranja ao seu shampoo ou condicionador e massageie-o no couro cabeludo e no cabelo. Você também pode adicionar 1-2 gotas de toranja a uma pequena quantidade de óleo de coco e esfregar a mistura no cabelo limpo e úmido após o banho.

13. O óleo essencial de toranja funciona bem com muitos outros óleos, dependendo do que você está usando. Tente pentear com óleo de manjericão, óleo de laranja, óleo de hortelã-pimenta, óleo de bergamota, óleo de eucalipto, óleo de tea tree ou óleo essencial de limão. Lembre-se de que todos os óleos essenciais cítricos são altamente concentrados e cheios de propriedades ácidas saudáveis. Por esse motivo, recomendamos que você use recipientes de vidro ao armazená-los para que eles não corram o plástico.

14. O óleo essencial de toranja é considerado seguro, mas pode interagir com certos medicamentos, incluindo antidepressivos e medicamentos para pressão arterial. Antes de adicionar toranja à sua dieta ou usar o óleo de toranja como remédio medicinal natural, verifique com seu médico se você toma medicamentos ou tem pele sensível.

15. Você também deseja evitar a exposição direta ao sol logo após usar topicamente o óleo de toranja, pois alguns óleos cítricos podem aumentar a fotossensibilidade. Ao usar o óleo na pele, aguarde pelo menos uma hora antes de se expor ao sol. Lembre-se também de que algumas pessoas com pele sensível podem sofrer irritação ou reação alérgica ao aplicar óleo essencial de toranja; portanto, um teste de adesivo na pele deve ser feito primeiro para verificar sua reação (o mesmo se aplica ao início de uso com qualquer novo óleo essencial, pois todos os óleos essenciais diferem em termos de ingredientes e propriedades químicas).