Torta de abóbora muito boa para negar

Name: Torta de abóbora muito boa para negar
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 8
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo cereal Fiber One (original); Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo manteiga batida light (ou pasta amanteigada leve, como Brummel e Brown, derretida e misturada com 28 gramas de água).; Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo Splenda granular, sem adoçante artificial de calorias; 1/2 colher de chá de canela; 1 colher de sopa de torta de abóbora; 1 (340 gramas) pode leite evaporado sem gordura; Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo Splenda granular, sem adoçante artificial de calorias; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo substituto de ovo sem gordura (como Egg Beaters); Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo xarope de bordo sem açúcar; 1 colher de sopa de torta de abóbora; 1/2 colher de chá de canela; 1/8 colher de chá de sal; cobertura chantilly sem gordura

Este bom-para-você torta de abóbora apresenta uma lata de abóbora e um pouco de fibra de um cereal para a crosta.É uma maneira agradável de celebrar o Dia de Ação de Graças, sem culpa.Tem apenas 2 pontos de Vigilantes do Peso por porção.Prep tempo não inclui tempo de refrigeração.Receita da menina com fome.

Ingredientes

Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo cereal Fiber One (original)
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo manteiga batida light (ou pasta amanteigada leve, como Brummel e Brown, derretida e misturada com 28 gramas de água).
Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo Splenda granular, sem adoçante artificial de calorias
1/2 colher de chá de canela
1 colher de sopa de torta de abóbora
1 (340 gramas) pode leite evaporado sem gordura
Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo Splenda granular, sem adoçante artificial de calorias

Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo substituto de ovo sem gordura (como Egg Beaters)
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo xarope de bordo sem açúcar
1 colher de sopa de torta de abóbora
1/2 colher de chá de canela
1/8 colher de chá de sal
Cobertura chantilly sem gordura

preparação

Em um liquidificador ou processador de alimentos, triture Fiber One para uma consistência semelhante a migalhas de pão.
Combine as migalhas com todos os outros ingredientes da massa.
Mexa até misturar bem.
Em uma assadeira de centímetro segura no forno, borrifada levemente com spray antiaderente, distribua uniformemente a mistura, usando as mãos ou um utensílio plano para pressionar firmemente e formar a massa.
Pressione-o nas bordas e ao longo das laterais do prato.
Deixou de lado.
Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes para o recheio; misture bem.
Despeje a mistura em massa de torta (o recheio pode ser mais alto que a casca - acredite, tudo bem!).
Asse a torta no forno por 45 minutos e, em seguida, retire-a e deixe esfriar.
Refrigere na geladeira por várias horas (para melhores resultados, relaxe durante a noite).
Cut into 8 slices, and if you like, top with Reddi-wip before serving!

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