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Crystal Russell Gates
Sopa de lentilha grega saudável
Quente, sopa de lentilha saudável, não se esqueça do pão para absorver o molho restante no fundo da sua taça.
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Ingredientes
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo lentilhas secas, lavadas e escorridas
- 1 colher de sopa de óleo vegetal
- 1 cebola grande picada
- 2 dentes de alho picados ou a gosto
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo aipo fatiado
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cenouras cortadas
preparação
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Coloque as lentilhas em uma panela com água para cobrir; leve para ferver. Escorra, reservando água.
-
Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio-alto.Sua cebola até translúcido, cerca de 5 minutos.Adicione alho; cozinhe por 1 minuto.Adicione aipo e cenoura; cozinhe e mexa até ficar ligeiramente macio, cerca de 5 minutos. Adicione as lentilhas, batatas, tomates, salsinha, vinagre, canela, sal e pimenta parcialmente cozidos; cubra com água e leve a sopa para ferver.
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Reduza o calor para baixo; cubra parcialmente e deixe ferver até o líquido quase desaparecer, 35 a 45 minutos.
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