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Kelly "The Scarecrow" K
Não cozinhe aveia durante a noite com sementes de chia
Eu estou sempre procurando maneiras de usar sementes de chia saudáveis, e ter um café da manhã saudável esperando e pronto quando eu me levanto de manhã também é um plus.It certamente poderia ser mudado facilmente para ajustar seu gosto.Eu sempre adiciono um pouco de extrato de baunilha e misture as bagas com o que está em temporada. Especiarias diferentes, como canela ou usando xarope de bordo também seria bom
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Ingredientes
preparação
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Coloque o leite, aveia, iogurte, sementes de chia, mel, canela e sal na jarra de 1/2 litro com tampa.
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Cubra e agite até combinado.
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Mexa delicadamente os mirtilos.
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Refrigerar, coberto até 8 horas ou durante a noite.
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Adorei