Mistura de alta energia

Name: mistura de alta energia
Total time: 5 min
Yield: 9
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo passas; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo cranberries secas sem açúcar; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo damasco seco em cubos; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo manga seca em cubos; Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo sementes de abóbora; Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo amêndoas; Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo sementes de girassol; 0.125 teaspoon cayenne ( optional, only if you want it spicy! )