Camarão ovo foo yong (baixo teor de carboidratos e baixo teor de gordura)

Name: camarão ovo foo yong (baixo teor de carboidratos e baixo teor de gordura)
Cook time: 12 min
Total time: 27 min
Yield: 2
Ingredients: 2 colheres de sopa de óleo de gergelim; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cebola (picada); Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo repolho (desfiado); 6 ovos; 1 colher de sopa de molho de soja; 2 colheres de sopa de óleo de gergelim; 1/2 colher de chá de alho em pó; 1/4 colher de chá de sal; 0,125 colher de chá de pimenta preta moída; Brotos de feijão de 1/4 litro (pressionados firmemente no copo); Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo camarão pequeno cozido (ou meio grande dado)

Você nunca vai saber que isso é baixo em carboidratos e baixo teor de gordura.É tão bom e ainda melhor do que qualquer outra receita.

Ingredientes

preparação

Coloque 2 colheres de sopa de óleo em uma frigideira grande e cozinhe as cebolas e o repolho em fogo médio-alto até ficarem macios.
Retire do fogo e drene o excesso e coloque as cebolas e o repolho para o lado.
Bata os ovos em uma tigela e misture com o molho de soja, o óleo de gergelim, as especiarias, a mistura de cebola e repolho e os brotos.
Usando uma panela antiaderente em fogo médio-alto, aqueça as 2 colheres de sopa restantes de óleo.
Ponha cerca de 113 gramas da mistura na panela quente, como faria com as panquecas e polvilhe o camarão uniformemente em cima de cada um.
Cozinhe por cerca de 3 minutos, ou até que as bordas comecem a dourar, e quando mexidas, elas deslizam na panela.
Vire-os e cozinhe por mais 2 a 3 minutos até ficar cozido.
NOTA: Se o Egg Foo Young ficar marrom demais, acabe por assar em forno pré-aquecido 350 por alguns minutos.

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