Vitamina Sabedoria: Vitamina A ou Retinol

1. As vitaminas são importantes. A preferência em obter vitaminas é pela alimentação, pela alimentação saudável. Mas às vezes não há outra opção e um suplemento é recomendado. A vitamina A é a primeira das vitaminas importantes. Vamos ver o que se pode dizer sobre isso ...

As crianças precisam de menos vitamina A do que os adultos.

1. Portanto, as crianças precisam de menos vitamina A do que os adultos. Por exemplo, uma criança de 1-4 anos precisa apenas de 400 microgramas e uma criança de 4-7 anos: 500 microgramas. Se você considerar que, por exemplo, salsicha de fígado contém muita vitamina A e que as crianças gostam de comer salsicha de fígado para barrar no pão, você também entende que isso não é nada bom. Portanto, é mais sensato não dar a uma criança mais do que 2-3 sanduíches por semana com linguiça espalhada.