Todas as coisas que você pode fazer com uma lata de abóbora

Há uma explicação para você ficar doente durante o tempo livre

1. Assim que a primeira folha colorida ficar no chão neste outono, você notará latas de purê de abóbora preenchendo as prateleiras dos supermercados. As latas físicas não são impressionantes; eles não se comparam quando comparados com as cabaças lindas de onde são feitos os seus conteúdos.

2. Mas essas latas merecem muito amor. Sim, você pode fazer seu próprio purê de abóbora a partir do zero, mas despejar uma abóbora macia de uma lata é muito mais conveniente do que estripar uma cabaça inteira. Além disso, a versão em lata tem o mesmo sabor. O ingrediente em si é incrivelmente versátil: acrescenta densidade e cremosidade (pense em creme ou pudim) às receitas, mas seu sabor não domina.

3. Quando estiver caçando uma abóbora enlatada, certifique-se de selecionar a abóbora "100% pura" - e não a "Pumpkin Pie Mix". Há uma diferença (a saber, açúcar). Este purê de abóbora possui algumas estatísticas nutricionais impressionantes: apenas uma porção de mingau de laranja brilhante de Libby contém 40 calorias, meio grama de gordura, 4 gramas de açúcar e 5 gramas de fibra. Também contém nutrientes como beta-caroteno, potássio e vitamina A.

4. Graças à abóbora enlatada, as deliciosas receitas doces abaixo não requerem fixações complicadas. Você provavelmente já possui muitos dos ingredientes suplementares - como açúcar, canela e farinha - em sua despensa. Na próxima vez que você visitar o supermercado, encha o carrinho até a borda com essas latas gloriosas (verifique o corredor de cozimento) e comece a cozinhar.

5. Waffles com leite com especiarias e abóbora (Vegan) Outros ingredientes principais: sementes de linho, óleo de coco, café, leite de amêndoa. Obtenha a receita do Minimalist Baker aqui.

6. Panquecas de torta de abóbora Outros ingredientes principais: ovo, gengibre, farinha. Veja a receita de Brown Eyed Baker aqui.

7. Parfait de iogurte com torta de abóbora Outros ingredientes principais: iogurte grego. Veja a receita de The Art Of Moseying aqui.

8. Barras de aveia com manteiga de amendoim e abóbora (vegan, sem glúten) Outros ingredientes principais: aveia, manteiga de amendoim. Veja a receita da Averie Cooks aqui.

9. Aveia saudável com café da manhã e torta de abóbora Outros ingredientes principais: iogurte grego, aveia. Obter a receita de You Made That? Aqui.

10. Aveia Crockpot Pumpkin Outros ingredientes principais: Aveia. Veja aqui a receita da Manteiga e Pimentos de Amendoim.

11. Torta de abóbora com café da manhã (Paleo) Outros ingredientes principais: Molho de maçã, ovo, clara de ovo, farinha de coco e óleo de coco. Veja a receita do With An Open Mind aqui.

12. Manteiga de abóbora Outros ingredientes principais: Açúcar mascavo, suco de maçã ou cidra. Veja a receita do Skinny Taste aqui.

13. Manteiga de abóbora e amêndoa Outros ingredientes principais: amêndoas, sementes de chia. Veja a receita de Eating Bird Food aqui.

14. Pudim de abóbora com torta de chia (vegano) Outros ingredientes principais: leite de amêndoa, tâmaras, sementes de chia. Veja a receita do Vegan Yack Attack aqui.

15. Shake de Abóbora com Proteína Outros ingredientes principais: Leite de amêndoa, iogurte grego, banana. Veja a receita de A Pumpkin And A Princess aqui.

16. Torta de abóbora sem chocolate (vegana) Outros ingredientes principais: massa de torta, lascas de chocolate. Veja a receita da Katie com cobertura em chocolate aqui.

17. Creme saudável de torta de abóbora Outros ingredientes principais: Ovos, estévia líquida. Veja a receita da Sugar Free Mom aqui.

18. Molho de Cheesecake de Abóbora Segredamente Saudável Outros ingredientes principais: Queijo Cottage. Veja a receita de sobremesas com benefícios aqui.

19. Muffins de Abóbora Fácil Outros ingredientes principais: Mistura para caixas de bolo. Veja a receita de Marty Musings aqui.

20. Pão de Abóbora com Trigo Integral (Vegano) Outros ingredientes principais: leite de coco, óleo de coco, coco ralado. Obtenha a receita do Cake Merchant aqui.

21. Biscoitos de abóbora (sem glúten) Outros ingredientes principais: ovo, farinha, queijo creme, iogurte grego. Veja a receita de Amy In The Kitchen aqui.

22. Biscoitos de abóbora com manteiga de amendoim com pedaços de chocolate (sem glúten, vegano) Outros ingredientes principais: manteiga de amendoim, aveia, pedaços de chocolate. Veja a receita de Novo na mesa aqui.

23. Pudim de abóbora com mel Outros ingredientes principais: Leite, ovos. Veja a receita da Food Doodles aqui.