Sono: Durma bem devido ao álcool

1. O álcool ajuda muitas pessoas a adormecerem melhor. No entanto, a questão é se o álcool é um auxílio para dormir tão eficaz. Abaixo está uma resposta matizada a esta pergunta. Quando se trata de uma pequena quantidade de álcool, pode realmente ajudar você a adormecer mais rápido. No entanto, ao beber em grandes quantidades, o sono REM é interrompido e o sono profundo também é menos eficaz do que o normal.

Efeitos do álcool sobre Sono Profundo e REM do sono

1. O sono consiste em vários estágios: quando você adormece, você vai do sono leve ao sono moderadamente profundo para o sono profundo: dura um pouco (até 100 minutos). Então você retorna ao sono moderadamente profundo e ao sono leve

2. O sono consiste em vários estágios: quando você adormece, vai do sono leve ao sono moderadamente profundo para o sono profundo: dura algum tempo (até 100 minutos). Então você retorna ao sono moderadamente profundo e ao sono leve