Saladas grávidas e prontas para comer

1. Mulheres grávidas são aconselhadas a ter uma dieta saudável e variada. Isso às vezes pode ser difícil para aqueles que têm pouco tempo ou desejo de cozinhar à noite. Uma salada pronta para comer parece uma alternativa saudável para uma refeição rápida e fácil. Mas, para mulheres grávidas, também há riscos de comer uma salada pronta para o consumo. Por exemplo, vegetais que não foram devidamente lavados podem estar infectados com parasitas perigosos. As saladas de refeição que foram refrigeradas por um tempo também podem estar contaminadas com bactérias perigosas.

Alternativas para uma salada de refeição pronta

1. Os riscos para mulheres grávidas ao comer saladas prontas são pequenos. Em qualquer caso, não coma saladas que contenham peixe cru, carne ou queijos de pasta mole. Também é bom ficar atento ao prazo de validade. Se você realmente não quer correr nenhum risco, o melhor é fazer sua própria salada. Lave bem a alface e quaisquer outros vegetais e, de preferência, corte todos os vegetais você mesmo. Use apenas peixe ou carne bem aquecidos e forneça vegetais suficientes para fazer uma refeição realmente saudável.

2. Os riscos para mulheres grávidas ao comer saladas prontas são pequenos. Em qualquer caso, não coma saladas que contenham peixe cru, carne ou queijos de pasta mole. Também é bom ficar atento ao prazo de validade. Se você realmente não quer correr nenhum risco, o melhor é fazer sua própria salada. Lave bem a alface e quaisquer outros vegetais e, de preferência, corte todos os vegetais você mesmo. Use apenas peixes ou carnes bem aquecidos e forneça vegetais suficientes para fazer uma refeição realmente saudável.