Quanto sal posso comer?

1. Adultos são aconselhados a não consumir mais do que 6 gramas de sal por dia. Isso é menos para crianças (consulte a tabela). Os rins de bebês e crianças pequenas ainda não conseguem lidar com muito sal. Portanto, não adicione sal à comida de seu bebê ou criança. Quer dicas práticas? Leia a página: Como posso comer menos sal?

Sal e sódio

1. Os efeitos adversos do sal à saúde são causados ​​principalmente pelo sódio contido no sal. Você pode calcular a quantidade de sódio dividindo a quantidade de sal por 2,5. Quantidade máxima de sal por dia em gramas Era Quantidade máxima de sal por dia em gramas Quantidade máxima de sódio por dia em gramas 0 a 6 meses Menos de 1 Menos de 0,4 7 a 12 meses 1 0,4 1 a 3 ano 3 1,2 4 a 6 ano 4 1,6 7 a 10 anos 5 2 mais de 10 anos 6 2.4