Por que você deve cozinhar um ovo em sua aveia

Procurando por mim mesmo em sobriedade

1. Quando se trata de café da manhã, ovos e aveia tendem a ser dois itens de menu diferentes - os alimentos raramente são vistos juntos no mesmo prato. Mas combiná-los pode aumentar a felicidade de seu paladar e melhorar sua saúde. É hora de vê-los como um.

2. A proteína adicional do ovo irá mantê-lo mais cheio por mais tempo e fazer você se sentir mais acordado. Isso, combinado com os poderes saudáveis ​​do coração da aveia e redutores de colesterol, faz da aveia de ovo (egoats, podemos chamá-los?) Uma refeição matinal hercúlea. Os ingredientes destinados a ficar juntos farão com que você grite bom dia do alto do telhado, antes de tomar seu café, enquanto ainda veste seu pijama.

3. Obtenha a receita de aveia com alto teor de proteínas da Fannetastic Food

4. O ovo vai engrossar essas aveias, tornando-as mais macias - quase amanteigadas. É um pouco de textura mágica. E tudo isso acontece sem alterar o sabor neutro da aveia, o que significa que você ainda pode vesti-la como quiser. Adoçado com um pouco de xarope de bordo e canela? Dourado. Salgados preparados com sriracha e abacate? Faça.

5. Vendido? Fabuloso. Para fazer esta bela refeição, cozinhe a aveia como faria normalmente - por fogão ou microondas. Quebre um único ovo (ou alguns, se estiver preparando um grande lote de café da manhã) em uma tigela pequena e bata. Se estiver usando um microondas, despeje a mistura de ovos na aveia, adicione o leite ou a água e misture tudo. Nuke como indicado. Você pode adicionar mais líquido após a primeira sessão de microondas, misturando a aveia e a microondas por mais um minuto.

6. Se estiver preparando a aveia no fogão, aqueça como faria normalmente. Quando a panela ferver, reduza o fogo e cozinhe por cerca de 5 minutos, mexendo sempre. Agora misture o (s) ovo (s) batido (s) e aumente o fogo. Cozinhe por mais 5 minutos e adicione mais líquido, se desejar.

7. Veja a receita de aveia batida de clara de ovo de Can You Stay For Dinner

8. Quando o ego estiver pronto, adicione os ingredientes que desejar: talvez um pouco de manteiga de amendoim e geléia, um pouco de mel e uma pitada de canela. Você nunca mais voltará à aveia velha comum.

9. Veja a receita de proteína de aveia de abóbora com claras de ovos de Eating Bird Food

10. E fique à vontade para adicionar um ovo a qualquer um destes itens:

11. Quando se trata de café da manhã, ovos e aveia tendem a ser dois itens de menu diferentes - os alimentos raramente são vistos juntos no mesmo prato. Mas combiná-los pode aumentar a felicidade de seu paladar e melhorar sua saúde. É hora de vê-los como um.

12. A proteína adicional do ovo irá mantê-lo mais cheio por mais tempo e fazer você se sentir mais acordado. Isso, combinado com os poderes saudáveis ​​do coração da aveia e redutores de colesterol, faz da aveia de ovo (egoats, podemos chamá-los?) Uma refeição matinal hercúlea. Os ingredientes destinados a ficar juntos farão com que você grite bom dia do alto do telhado, antes de tomar seu café, enquanto ainda veste seu pijama.

13. Obtenha a receita de aveia com alto teor de proteínas da Fannetastic Food

14. O ovo vai engrossar essas aveias, tornando-as mais macias - quase amanteigadas. É um pouco de textura mágica. E tudo isso acontece sem alterar o sabor neutro da aveia, o que significa que você ainda pode vesti-la como quiser. Adoçado com um pouco de xarope de bordo e canela? Dourado. Salgados preparados com sriracha e abacate? Faça.

15. Vendido? Fabuloso. Para fazer esta bela refeição, cozinhe a aveia como faria normalmente - por fogão ou microondas. Quebre um único ovo (ou alguns, se estiver preparando um grande lote de café da manhã) em uma tigela pequena e bata. Se estiver usando um microondas, despeje a mistura de ovos na aveia, adicione o leite ou a água e misture tudo. Nuke como indicado. Você pode adicionar mais líquido após a primeira sessão de microondas, misturando a aveia e a microondas por mais um minuto.

16. Se estiver preparando a aveia no fogão, aqueça como faria normalmente. Quando a panela ferver, reduza o fogo e cozinhe por cerca de 5 minutos, mexendo sempre. Agora misture o (s) ovo (s) batido (s) e aumente o fogo. Cozinhe por mais 5 minutos e adicione mais líquido, se desejar.

17. Veja a receita de aveia batida de clara de ovo de Can You Stay For Dinner

18. Quando o ego estiver pronto, adicione os ingredientes que desejar: talvez um pouco de manteiga de amendoim e geléia, um pouco de mel e uma pitada de canela. Você nunca mais voltará à aveia velha comum.

19. Veja a receita de proteína de aveia de abóbora com claras de ovos de Eating Bird Food