Por que cair do vagão pode beneficiá-lo

O que Meathead usa?

Se você é como eu, o verão é uma ótima hora para conversar com amigos e familiares, o que geralmente envolve uma quantidade razoável de viagens.
Sempre gostei de viajar, mas só depois que me aventurei a me curar com a medicina funcional meu corpo retribuiu esse carinho pela estrada.
Quando comecei a me curar de minha própria inflamação crônica, era quase impossível imaginar como eu poderia permanecer leal aos princípios alimentares e de estilo de vida necessários para minha recuperação e, simultaneamente, viver minha vida e fazer as coisas que eu desejava sem me sentir exausto ou privado.
Desde o início da minha jornada para curar a causa raiz do meu próprio desequilíbrio, aprendi sobre o poder curador da comida para trazer alimento real ao meu corpo. Se você tem acompanhado meu trabalho, isso é uma notícia antiga. Mas o que você talvez não saiba é como eu cresci para entender o que o psicólogo húngaro Csikszentmihalyi chama de fluxo.
Viver em um estado de fluxo é encontrar o equilíbrio perfeito entre desafio e conforto. É sobre estar tão apaixonado pelo seu momento presente que todo senso de ego desaparece quando uma consciência mais divertida, porém focada, o supera e completa. Você já se sentiu vivo e em sintonia consigo mesmo?
Provavelmente ocorre entre maio e setembro. O verão é uma ótima estação para jogar, viajar e quebrar horários. Muitas pessoas relatam sentir uma sensação de fluxo durante esses meses menos restritivos e programados.
Quem não anseia por esses dias mais longos alimentados pelo ar quente e pela energia do sol? A ironia nessa situação é o conflito monumental que nosso espírito livre interior tem com a necessidade de manter nossos objetivos de estilo de vida saudável.
É possível estar em um estado de fluxo com nossos hábitos de vida saudáveis e ainda estar disponível para as inúmeras reuniões, eventos e viagens de verão que nos tentam sabotar todos os esforços para viver bem?
Existe! E, felizmente, você não precisa passar o verão em confinamento perdendo todos os grandes momentos que contribuem para as memórias da vida. Se você estiver acompanhando minha solução de açúcar no sangue ou qualquer programa UltraWellness, use estas dicas na próxima vez que cair do vagão e precisar voltar ao seu estado de fluxo.
Volte ao básico
Você é uma daquelas pessoas que vivem por extremos, a abordagem do tudo ou nada? É muito comum ouvir as pessoas racionalizarem seus motivos para se afastarem do protocolo de dieta, porque algo "fora dos limites" apareceu em uma festa ou evento familiar.
Ou talvez uma manhã ou tarde estressante o levassem a comer alimentos potencialmente inflamatórios. A maneira mais fácil e saudável de recuperar seu senso de competência com um programa de modificação de estilo de vida é esquecer os detalhes e focar no básico. Quando você está de volta ao fluxo, pode retomar os detalhes. Lembre-se destes princípios da próxima vez que precisar reiniciar seu corpo:
Coma alimentos reais, não processados e integrais
Planeje, prepare e continue
A melhor maneira de manter-se no vagão ou se impulsionar novamente se tiver caído é ter um plano, prestar contas do trabalho de preparação e prosseguir até ver o momento . Se você sabe que está indo a um restaurante e não tem certeza do menu, uma simples pesquisa no Google pode ajudar a acalmá-lo, para que sua empresa receba mais atenção do que o menu.
Se você estiver viajando, leve um kit de emergência com alimentos estabilizadores de açúcar no sangue. Quando saio de casa, geralmente trago alguns dos seguintes itens:
Esses são meus itens básicos, mas eu encorajo você a descobrir o que funciona para você. Considere que, em qualquer situação, existe a possibilidade de atualizar sua escolha de alimentos, para que você possa otimizar a qualidade de sua nutrição. Sim, você sempre tem escolha!
Falando em opções, não hesite em usar sua voz. Você ficaria surpreso com o poder que todos temos como consumidores. Se você estiver em um restaurante, lembre-se de que está no banco do motorista e o objetivo do restaurante é deixar você feliz.
Solte o perfeccionismo - está matando você!
Confie no processo
Agora eu gostaria de ouvir sua opinião ...
Para sua boa saúde,