Os benefícios muito reais de ir acampar

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1. Em seu ensaio Nature, Ralph Waldo Emerson mergulha nos poderes de cura do deserto. "Na presença da natureza", escreveu ele, "um prazer selvagem percorre o homem, apesar das verdadeiras tristezas."

2. Pode ser uma sabedoria secular, mas sua teoria ainda é verdadeira hoje. Há algo sobre se perder - para não mencionar o serviço de celular - na floresta. De fato, existem benefícios de saúde muito reais. Podemos não ser capazes de nos transportar de volta à pitoresca cabana de Emerson, mas certamente podemos ir para o exterior. Abaixo estão apenas algumas razões para abandonar tudo por alguns dias e acampar.

3. Se perca por alguns dias.

4. Você está totalmente desconectado. Não há coisas como torres de celular no meio do nada - e isso é honestamente uma coisa bonita. A exclusão da tela pode ter um impacto significativo no seu bem-estar. Pesquisas sugerem que muita tecnologia pode levar ao aumento dos sentimentos de ansiedade e falta de sono. Há até algumas vantagens físicas em sair da grade: o uso excessivo da tela pode levar a dores no pescoço e alguns até experimentaram problemas neurológicos. Hora de esconder esse telefone. Sua mente e seu corpo merecem isso.

5. Você pode dormir melhor. A floresta pode fazer maravilhas pelos seus Z's. De acordo com um estudo de 2013 da Universidade do Colorado em Boulder, quanto mais você respeitar a programação do sol, maior será a probabilidade de ir para a cama e acordar em um tempo razoável. Os pesquisadores examinaram os campistas por uma semana e descobriram que dormir longe da luz artificial ajudou a redefinir seus ritmos circadianos e os deixou menos grogue.

6. Estar na natureza é bom para o seu humor. O ar livre é crucial para sua saúde mental, especialmente se você mora na cidade. Pesquisadores da Universidade de Michigan descobriram que apenas alguns minutos andando na natureza podem reduzir os sintomas depressivos, o que é comum em pessoas que vivem em espaços urbanos. Em um estudo que corrobora, uma pesquisa da Universidade de Stanford descobriu que passar o tempo ao ar livre pode ajudar a reduzir a ruminação - o pensamento obsessivo e negativo que pode levar a problemas de saúde mental.

7. Isso poderia inspirar uma sensação de reverência. Como seres humanos, estamos maravilhados; nos sentimos compelidos a parar e aproveitar o pôr do sol ou olhar as estrelas - e não há lugar melhor para fazer isso do que acampar no deserto. Pesquisas até sugerem que momentos inspiradores podem nos tornar mais felizes e inventivos. Como é isso para um remédio para sua rotina criativa?

8. Você queimará algumas calorias. Caminhar pelos jardins faz parte da experiência - e é ótimo para sua saúde. Sua jornada tem potencial para queimar mais de 500 calorias. Sem mencionar, a pesquisa sugere que a atividade pode até aumentar seu bem-estar mental. Fale sobre trilhas felizes.

9. O Camping oferece a oportunidade de restabelecer essa conexão real - longe do iPhone. Você é capaz de pensar longe da tela cheia de distrações para poder voltar à realidade com uma mente clara - e isso por si só não tem preço.

10. Em seu ensaio Nature, Ralph Waldo Emerson mergulha nos poderes de cura do deserto. "Na presença da natureza", escreveu ele, "um prazer selvagem percorre o homem, apesar das verdadeiras tristezas."

11. Pode ser uma sabedoria secular, mas sua teoria ainda é verdadeira hoje. Há algo sobre se perder - para não mencionar o serviço de celular - na floresta. De fato, existem benefícios de saúde muito reais. Podemos não ser capazes de nos transportar de volta à pitoresca cabana de Emerson, mas certamente podemos ir para o exterior. Abaixo estão apenas algumas razões para abandonar tudo por alguns dias e acampar.

12. Se perca por alguns dias.

13. Você está totalmente desconectado. Não há coisas como torres de celular no meio do nada - e isso é honestamente uma coisa bonita. A exclusão da tela pode ter um impacto significativo no seu bem-estar. Pesquisas sugerem que muita tecnologia pode levar ao aumento dos sentimentos de ansiedade e falta de sono. Há até algumas vantagens físicas em sair da grade: o uso excessivo da tela pode levar a dores no pescoço e alguns até experimentaram problemas neurológicos. Hora de esconder esse telefone. Sua mente e seu corpo merecem isso.

14. Você pode dormir melhor. A floresta pode fazer maravilhas pelos seus Z's. De acordo com um estudo de 2013 da Universidade do Colorado em Boulder, quanto mais você respeitar a programação do sol, maior será a probabilidade de ir para a cama e acordar em um tempo razoável. Os pesquisadores examinaram os campistas por uma semana e descobriram que dormir longe da luz artificial ajudou a redefinir seus ritmos circadianos e os deixou menos grogue.