Os benefícios de saúde dessa vida na sauna

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1. Por Kathryn Doyle

2. (Reuters Health) - Um estudo da Finlândia sugere que as saunas podem ter benefícios à saúde - pelo menos para os homens.

3. Durante o estudo, os homens que passavam o tempo na sauna sete vezes por semana eram menos propensos a morrer de problemas cardíacos ou a morrer, em comparação com aqueles que apenas visitavam a sauna uma vez por semana .

4. Os pesquisadores acompanharam mais de 2.000 homens de meia idade no leste da Finlândia por cerca de 20 anos. Quanto mais os homens iam à sauna, e quanto mais tempo ficavam, menor o risco de morte súbita cardíaca, doença cardíaca coronária fatal e doença cardiovascular fatal nesses 20 anos.

5. A associação foi forte mesmo depois que muitos fatores potencialmente interagentes foram levados em consideração, disse o autor sênior Dr. Jari Laukkanen, cardiologista do Instituto de Saúde Pública e Nutrição Clínica da Universidade da Finlândia Oriental. em Kuopio.

6. A partir da década de 1980, mais de 2.000 homens preencheram questionários sobre o uso semanal da sauna. Cerca de 1.500 homens relataram usar uma sauna duas ou três vezes por semana, 600 disseram que usavam a sauna uma vez por semana e 200 disseram que a visitavam de quatro a sete dias da semana. Apenas 12 homens relataram não usar a sauna.

7. A duração variava de dois a 90 minutos por vez, e a temperatura variava de 40 a 100 graus Celsius, ou 104 a 212 graus Fahrenheit, tradicionalmente em baixos níveis de umidade.

8. Em 2011, os pesquisadores usaram entrevistas, documentos hospitalares, atestados de óbito e relatórios de autópsia para avaliar quando e como os participantes haviam morrido.

9. No geral, 190 homens morreram de morte súbita cardíaca, 281 morreram de doença cardíaca coronária, 407 por doença cardiovascular e 929 morreram por outras causas.

10. Dez por cento dos usuários de sauna uma vez por semana sofreram morte cardíaca súbita, em comparação com quase oito por cento daqueles que usaram a sauna duas ou três vezes por semana e cinco por cento dos que passaram quatro sete vezes por semana.

11. O padrão foi semelhante para outras mortes relacionadas ao coração. E para a morte por qualquer causa, o risco caiu de 49% para os banhistas menos frequentes da sauna para 31% para os mais frequentes, relataram os pesquisadores na JAMA Internal Medicine.

12. "Havia uma relação inversa entre sauna e risco (doença cardiovascular), significando que mais é melhor", disse Laukkanen à Reuters Health por email. "Com base nesses resultados, parece que mais de quatro sessões de sauna por semana tiveram o menor risco, mas também aquelas com duas a três sessões de sauna podem obter alguns benefícios."

13. Como este foi um estudo observacional, indica apenas que as saunas e a saúde do coração estão associadas, não que uma necessariamente cause a outra, disse a Dra. Rita F. Redberg, da Universidade da Califórnia, em San Francisco, que não fez parte do novo estudo.

14. As saunas finlandesas usam calor seco e esses resultados podem não se aplicar a outros tipos de saunas, disse Laukkanen.

15. "Devo confessar que, embora sou fã de banhos de sauna há muito tempo porque me sinto bem, não fazia ideia de que estava associado a benefícios dramáticos à saúde e a uma vida mais longa", Redberg disse à Reuters Health por e-mail.

16. Se as saunas causam melhorias na saúde, elas podem ser feitas por relaxamento ou por efeitos fisiológicos do calor, disse ela.

17. "O ato de sentar em uma sauna é relaxante por definição, pois não se pode fazer muito mais enquanto está na sauna, e muitas vezes são apreciados com os outros - amigos ou estranhos", disse ela. . "Fisiologicamente, eles podem melhorar a circulação."

18. Diferentes níveis de atividade não explicaram a ligação entre saunas e melhor saúde, observou Laukkanen.

19. "O banho na sauna é um hábito muito comum relacionado à nossa cultura", disse Laukkanen. "Na Finlândia, as saunas não são itens de luxo, quase todo mundo tem acesso a uma sauna", às vezes privada em casa.

20. "Achamos que os resultados seriam muito semelhantes em diferentes populações, incluindo as mulheres", disse ele. "No entanto, mais estudos são necessários para mostrar os efeitos da sauna entre mulheres e diferentes faixas etárias."