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Os benefícios da hibernação no inverno

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  1. Em 1992, mudei-me para o Havaí porque Honolulu tem 85 anos e faz sol o ano todo. Em 2013, voltei para Minnesota porque Honolulu tem 85 anos e faz sol o ano inteiro.

  2. Fickle? Na verdade não. Eu apenas perdi a mudança das estações. Crescer em Minnesota, com quatro estações distintas, dá a você algo pelo que esperar. E em Minnesota, cada estação traz roupas, atividades e alimentos diferentes - até mesmo conversas.

  3. "Que tal aquela neve lá fora - e frio o suficiente para você a 20 graus abaixo?" "Sim, está frio, você apostou!"

  4. E particularmente durante os meses de inverno, os minnesotanos entusiasmados se preparam para algumas das condições de vida mais frias do hemisfério norte. Em temperaturas de -20degF com apenas 15 mph de vento (o que é comum), a congelação pode ocorrer em menos de 10 minutos. Os invernos de Minnesota não são apenas escuros e frios, mas também potencialmente fatais.

  5. Quando você vive em condições climáticas drásticas, aprende a se adaptar. E mesmo que desfrutemos de uma variedade de atividades de inverno ao ar livre, como esqui, snowboard, pesca no gelo e surfista, muitos Minnesotanos limitarão seu tempo lá fora no inverno.

  6. Tendemos a hibernar.

  7. O conceito de hibernação é normalmente atribuído a mamíferos de sangue quente, como ursos, morcegos e outros roedores - uma época em que seu metabolismo diminui durante os meses de inverno e eles vivem da gordura corporal como fonte de energia. O comportamento é principalmente uma adaptação à oferta reduzida de alimentos durante os períodos de frio e neve.

  8. Os seres humanos - também mamíferos - têm acesso a suprimentos alimentares durante os meses frios do inverno, para que não precisemos dormir no inverno escuro, frio e talvez perigoso. Mas, para combater a possibilidade de Transtorno Afetivo Sazonal, muitos de nós ainda gostamos da idéia de hibernação no inverno - a parte complicada é mantê-la saudável.

  9. Ficar dentro, ficar aquecido e ficar noivo por curtos períodos de tempo durante interlúdios gelados pode trazer benefícios. A hibernação de inverno é uma oportunidade para criar algumas experiências divertidas e relaxantes sem ter que voar até o Havaí para fazer isso. Pense nisso como planejar uma estadia de inverno.

  10. Se você estiver em um clima frio de inverno (ou mesmo se não estiver), aqui estão alguns benefícios potenciais da hibernação de inverno:

  11. Iniciando um novo projeto. Seja iniciando um projeto de reforma, limpando e organizando a casa ou assumindo um novo hobby, ficar dentro de casa durante os dias frios pode ser produtivo. Muitos projetos divertidos e emocionantes podem nascer durante as hibernações de inverno. Por exemplo, várias sementes para meus novos conceitos de livros foram plantadas durante os meses de inverno, para que, na primavera, os manuscritos estivessem prontos para florescer.

  12. Passando um tempo de qualidade com amigos e familiares. A hibernação é uma oportunidade de passar tempo juntos. Um passatempo favorito para minha família é jogar cartas e jogos de tabuleiro. Tempos de diversão divertida e competição lúdica nos unem e nos aproximam. Esse tempo de qualidade é sempre um investimento inteligente - especialmente quando a família é amiga. O inverno é um ótimo momento para começar um torneio de fim de semana. Nós até concedemos prêmios divertidos!

  13. Netflix assistindo séries ou uma série de filmes. Às vezes, distrações saudáveis, como fugir para outro mundo através da música e do cinema, podem trazer alívio ao estresse e à ansiedade. Além disso, se vamos investir tempo vendo algo intenso - como a trilogia O Senhor dos Anéis -, uma maratona de fim de semana pode nos permitir dar um mergulho mais profundo e transformar a experiência em um evento especial. Faça o que é certo: pegue travesseiros e cobertores, faça pipocas, peça pizzas e se aconchegue a longo prazo.

  14. Desconectando do mundo. Todos nós precisamos desconectar do fluxo constante de informações que fluem para nós das fontes tradicionais de mídia tradicional e social. Assim como nossos telefones celulares e outros dispositivos eletrônicos, também podemos "travar" a menos que reiniciemos nossos circuitos regularmente. As hibernações de inverno podem ser ótimas oportunidades para se desconectar do mundo e se reconectar conosco.

  15. Independentemente da estação, os períodos de hibernação podem criar oportunidades para distração saudável, produção criativa e reconexão com você e com os outros. E às vezes é tudo o que precisamos para ter um melhor equilíbrio em nossas vidas.



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