O que o Havaí pode ensinar ao resto da América sobre como viver melhor

15. Câmeras

1. A ilha paradisíaca do Havaí não é a fonte da juventude, mas está próxima. Os habitantes do Havaí não apenas vivem mais - eles são menos estressados ​​e mais felizes do que os residentes de qualquer outro estado.

2. Quanto tempo mais os moradores do Havaí vivem? Um 65-year-old no Havaí vai viver outros 16,2 anos em média, em comparação com outros 10,6 anos no Mississippi, de acordo com dados recentes dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Além de viver vidas mais longas, os cidadãos do Estado Aloha estão ficando mais felizes com o passar do tempo. Nos últimos quatro anos, o Havaí ocupou o primeiro lugar na pesquisa estadual de bem-estar da Gallup-Healthways.

3. Então, quais são os segredos do Estado Aloha para a felicidade e a longevidade?

4. Hora do Havaí

5. O estilo de vida em ilha com lentidão e baixo estresse dá aos havaianos uma grande vantagem para a saúde. Menos de um terço dos residentes havaianos dizem estar estressados ​​em um determinado dia, tornando-os a população estadual menos estressada do país.

6. Como é essa vida em lentidão? "É o que chamamos de 'época havaiana e estilo havaiano'", disse Rochelle Ballard, surfista de Kauai e fundadora do Surf Into Yoga, ao Huffington Post. "É apenas aproveitar o tempo que passamos com os amigos e a família e dar um tempo para rir e contar uma história, mesmo que você tenha um dia agitado. Acho que a razão pela qual temos uma vida mais saudável e longa nas ilhas é por causa disso. estilo de vida de volta. "

7. Luz do sol e ar fresco

8. O Havaí tem praias imaculadas, vegetação tropical exuberante e temperaturas médias nos anos 70 em Honolulu, de modo que os locais aproveitam muito o sol - e os benefícios para a saúde - passando grande parte de suas vidas fora .

9. "Você recebe vitamina D do sol quando está fora, e é mais fácil ser fisicamente ativo aqui - você não está lidando com um metro de neve por um bom pedaço de neve." ", afirma o Dr. Bradley Willcox, especialista em longevidade e professor da Faculdade de Medicina John A. Burns da Universidade do Havaí.

10. Alimentos frescos e exercícios

11. "As pessoas tendem a comer melhor aqui e a se exercitar mais", diz Willcox. Mais de 60% dos havaianos se exercitam - perdendo apenas para o Alasca. E a dieta havaiana, que é pesada em peixes frescos, legumes, legumes e frutas, também ajuda a proteger o corpo contra doenças. "No Havaí, você costuma ter uma mistura leste-oeste de hábitos alimentares", diz Willcox, que acrescenta que a dieta havaiana tem muitos dos benefícios da dieta japonesa, além de ter menos sal.

12. Olhando para o lado positivo

13. O otimismo central ao espírito Aloha provou benefícios à saúde. Os moradores do Havaí estão otimistas de que suas cidades estão melhorando, de acordo com dados da Gallup.

14. Um crescente corpo de pesquisa está ligando felicidade com boa saúde e longevidade. Pessoas com uma perspectiva de vida positiva podem desfrutar de uma melhor qualidade do sono, e os pesquisadores de Harvard descobriram que a felicidade pode aumentar o funcionamento do sistema imunológico e diminuir o risco de doença cardíaca.

15. Assistência médica exemplar

16. Nem todos os estados são criados iguais quando se trata de saúde e felicidade, e o Havaí estabelece um padrão alto para o resto do país. O sistema de assistência médica exemplar do Havaí exige que os empregadores prestem assistência a qualquer funcionário que trabalhe mais de 20 horas por semana. Como resultado, diz Willcox, "as pessoas recebem bons cuidados de saúde aqui". [! 11043 => 1140 = 1!

17. Os moradores do Havaí são particularmente bons em priorizar o tempo que passam com a família e os amigos - atividades que afetam os níveis de estresse, o bem-estar e a longevidade. O espírito comunitário tem uma maneira de agradar os indivíduos, criando uma perspectiva havaiana única da vida. "Você vê mais personalidades resistentes ao estresse", diz Willcox. "Todo fim de semana, todo mundo está na praia para um churrasco com membros da família por toda parte."

18. Esclarecimento: O idioma deste post foi atualizado o tempo todo para refletir que seu assunto não são apenas os havaianos nativos, mas os residentes do Havaí em geral.