Dicas de dieta para piqueniques patrióticos

# 6 Casa limpa

1. Não leia isso se o gerenciamento de alimentos no churrasco da praia for fácil para você.

2. Mas se você gosta de cachorro-quente fresco, não pode resistir aos cupcakes vermelhos, brancos e azuis e se sempre racionaliza comer o nacho vegetariano de nove camadas, a ponto de todos os benefícios vegetarianos são ingeridos pela quantidade consumida e pelos chips usados ​​para transportar o molho, e continue lendo.

3. Se você é como eu, tem um conhecimento abundante sobre os males do açúcar, mas adivinhe? Gulosos não se importam com o conhecimento. Se isso lhe soa um sino, você tem tempo suficiente para elaborar seu plano de piquenique, para poder pensar fora da cesta de piquenique nas festividades cheias de comida deste fim de semana.

4. Em primeiro lugar, não dependa da sua força de vontade para resistir a alimentos proibidos. A perda de peso com força de vontade é quase impossível, a menos que você seja anoréxico. Então você deve ter um plano de piquenique. Você tem um plano? Essa é a chave para ser um perdedor de peso. Também não é realista evitar encontros maravilhosos como piqueniques de férias. A vida é para ser vivida e apenas dizer a palavra "piquenique" me faz feliz. Então vá, mas traga esses truques para piqueniques:

5. Tudo o que você precisa fazer é planejar um plano específico sobre o que você pode e o que não pode ter e, em seguida, preparar-se para o sucesso, fazendo o seguinte:

6. 1. Descubra com antecedência qual será a comida no piquenique. Se não houver nada saudável para você, traga algo que se encaixe nessa conta.

7. 2. Beba um copo enorme de água antes da chegada e faça um lanche saudável de alguns vegetais. Isso fará com que as tortas de piquenique pareçam menos patrióticas.

8. 3. Sente-se para comer.

9. 4. Mastigue cada mordida 20 a 30 vezes.

10. 5. Converse enquanto todo mundo come.

11. 6. Não beba mais de duas bebidas alcoólicas e saiba exatamente para qual bebida não alcoólica você irá mudar.

12. 7. Traga algo delicioso, mas com poucas calorias para beber durante todo o piquenique. Isso ajudará você a se sentir satisfeito, o que o tornará mais lento.

13. 8. Fique o mais longe possível dos alimentos. Se você não conseguir alcançá-lo, não o comerá. NÃO se sente em frente ao molho vegetariano de nacho.

14. 9. Encontre a pessoa mais magra e sente-se ao lado dela. Veja como eles comem e tente comer mais devagar.

15. 10. Diga a alguém que o ama antes do seu plano e peça que o ajude a continuar com ele.

16. 11. Traga um jogo divertido para que comer não seja a única atividade. Um frisbee ou uma pipa são excelentes elogios a um piquenique. Mais atividade geralmente significa que todos se divertem mais, até os espectadores

17. 12. Jogue fora o que está no seu prato que você não quer comer imediatamente. Quando terminar de comer, diga a todos que terminou. Jogue seu guardanapo no prato, levante-se, pegue o Frisbee. Se você estiver jogando um Frisbee, não poderá segurar um S'more, muito menos comer um.

18. 13. Fique ocupado. Se você não toma banho de sol e não há nada a fazer além de comer, você vai comer. Se você não consegue encontrar nada para fazer além de comer, é hora de arrumar sua cesta e dizer seu obrigado.

19. 14. Use roupas com um cós confortável. Você receberá um feedback imediato sobre quando começa a ultrapassar sua zona de conforto.

20. Essas dicas podem parecer bobagens individualmente, mas usá-las juntas é um plano sólido. Em termos técnicos, isso é chamado de ação contrária e está diretamente correlacionado à perda de peso bem-sucedida.

21. Há uma razão para você ouvir essas dicas repetidamente. Eles trabalham. Mas você realmente precisa implementá-los. Imagine acordar na segunda-feira de manhã com vontade de pular na balança e ansioso para ver o que você pesa. Agora essa é uma ideia patriótica.

22. Não leia isso se o gerenciamento de alimentos no churrasco da praia for fácil para você.

23. Mas se você gosta de cachorro-quente fresco, não pode resistir aos cupcakes vermelhos, brancos e azuis e se sempre racionaliza comer o nacho vegetariano de nove camadas, a ponto de todos os benefícios vegetarianos são ingeridos pela quantidade consumida e pelos chips usados ​​para transportar o molho, e continue lendo.

24. Se você é como eu, tem um conhecimento abundante sobre os males do açúcar, mas adivinhe? Gulosos não se importam com o conhecimento. Se isso lhe soa um sino, você tem tempo suficiente para elaborar seu plano de piquenique, para poder pensar fora da cesta de piquenique para as festividades cheias de comida deste fim de semana.