Como assar maçãs verdes

Usos criativos

1. Maçãs verdes assadas são um doce, com benefícios ainda mais doces. Maçãs são baixas em calorias e não contêm gordura ou colesterol. Maçãs verdes também são ricas em vitamina C e fibras alimentares. As fibras solúveis em água, como a pectina encontrada nas maçãs, podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol no sangue, de acordo com a Extensão da Universidade Estadual do Colorado. Assar maçãs verdes não é complicado, embora o tempo real de cozimento possa ser de até uma hora. As maçãs Granny Smith cozidas oferecem um sabor delicadamente azedo, mas qualquer variedade de maçãs verdes pode ser usada.

2. Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit e borrife uma assadeira com spray antiaderente. Maçãs verdes assadas não são tão grudentas, mas o spray de cozinha facilita a limpeza se você usar qualquer tipo de açúcar ou xarope ao assá-las.

3. Lave bem as maçãs verdes. Maçãs cultivadas em massa podem ter cera ou pesticidas em suas peles e maçãs orgânicas podem ter sujeira ou até pesticidas naturais.

4. Coloque uma maçã verde de lado na tábua e corte a tampa. Coloque a maçã verde na vertical e corte-a em um círculo vertical angular ao redor do núcleo para que você possa removê-la. Repita isso para as maçãs restantes.

5. Polvilhe todas as maçãs com suco de limão para destacar sua acidez natural. Essa também é uma boa maneira de impedir que a carne fique marrom no ar, mas isso realmente não importa com maçãs assadas.

6. Misture frutas secas picadas, nozes picadas ou sementes inteiras. Adicione um pouco de açúcar mascavo, se quiser, e coloque a mistura nas maçãs. As medições não precisam ser exatas; maçãs verdes assadas são quase impossíveis de estragar. Pule esta etapa se preferir as maçãs verdes assadas.

7. Regue 2 a 4 colheres de sopa. de xarope de bordo, mel ou xarope de arroz integral sobre as maçãs verdes recheadas para um deleite mais doce. A University of California, Berkeley's Wellness Letter sugere o uso de cidra de maçã, o que também agrega doçura natural.

8. Coloque as maçãs recheadas na assadeira e asse por 45 minutos a uma hora, dependendo do tamanho das maçãs. As maçãs verdes são feitas quando um garfo enfiado nelas entra com facilidade e sem resistência.

9. Maçãs verdes assadas são um doce, com benefícios ainda mais doces. Maçãs são baixas em calorias e não contêm gordura ou colesterol. Maçãs verdes também são ricas em vitamina C e fibras alimentares. As fibras solúveis em água, como a pectina encontrada nas maçãs, podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol no sangue, de acordo com a Extensão da Universidade Estadual do Colorado. Assar maçãs verdes não é complicado, embora o tempo real de cozimento possa ser de até uma hora. As maçãs Granny Smith cozidas oferecem um sabor delicadamente azedo, mas qualquer variedade de maçãs verdes pode ser usada.

10. Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit e borrife uma assadeira com spray antiaderente. Maçãs verdes assadas não são tão grudentas, mas o spray de cozinha facilita a limpeza se você usar qualquer tipo de açúcar ou xarope ao assá-las.

11. Lave bem as maçãs verdes. Maçãs cultivadas em massa podem ter cera ou pesticidas em suas peles e maçãs orgânicas podem ter sujeira ou até pesticidas naturais.

12. Coloque uma maçã verde de lado na tábua e corte a tampa. Coloque a maçã verde na vertical e corte-a em um círculo vertical angular ao redor do núcleo para que você possa removê-la. Repita isso para as maçãs restantes.

13. Polvilhe todas as maçãs com suco de limão para destacar sua acidez natural. Essa também é uma boa maneira de impedir que a carne fique marrom no ar, mas isso realmente não importa com maçãs assadas.

14. Misture frutas secas picadas, nozes picadas ou sementes inteiras. Adicione um pouco de açúcar mascavo, se quiser, e coloque a mistura nas maçãs. As medições não precisam ser exatas; maçãs verdes assadas são quase impossíveis de estragar. Pule esta etapa se preferir as maçãs verdes assadas.

15. Regue 2 a 4 colheres de sopa. de xarope de bordo, mel ou xarope de arroz integral sobre as maçãs verdes recheadas para um deleite mais doce. A University of California, Berkeley's Wellness Letter sugere o uso de cidra de maçã, o que também agrega doçura natural.

16. Coloque as maçãs recheadas na assadeira e asse por 45 minutos a uma hora, dependendo do tamanho das maçãs. As maçãs verdes são feitas quando um garfo enfiado nelas entra com facilidade e sem resistência.