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Comer em sua mesa é terrível para você e seu trabalho

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  1. Cerca de metade da população americana almoça sozinha. Sessenta e dois por cento dos profissionais geralmente jantam "al desko", com o rosto e refeições para levar iluminados pelo brilho azul dos monitores dos computadores.

  2. Além do fator bruto associado às migalhas que se acumulam entre as rachaduras do teclado, há vários motivos de saúde para você não almoçar em sua mesa. Aqui estão três que são sérios o suficiente para convencê-lo a tirar o máximo proveito do seu horário de almoço:

  3. 1. Você evitará um ganho de peso furtivo.

  4. Mastigar ocasionalmente na frente da tela leva ao aumento do consumo de calorias e, portanto, ao ganho de peso, informou o New York Times. Embora as pessoas normalmente comam mais quantidades de comida quando jantam com outras pessoas, tendemos a comer mais e, por fim, ingerir um número maior de calorias quando comemos sozinhas em uma mesa.

  5. Outra desvantagem das refeições em cadeiras giratórias é a falta de atividade física. Aproximadamente 86% dos trabalhadores americanos ficam a maior parte do dia, um nível de inatividade que uma quantidade crescente de pesquisas considera prejudicial à nossa saúde. Olhe para o seu almoço como recesso - um momento para soltar as formigas em suas calças, fazer seu sangue fluir e apenas apreciar uma mudança de cenário. Qualquer chance de quebrar o padrão de uma vida sedentária deve ser aproveitada, e isso pode impedir que o peso se arraste.

  6. 2. Você realmente gosta mais de seus colegas de trabalho.

  7. '' A satisfação no local de trabalho é muito maior se você comer com seus colegas '', disse ao Times Brian Wansink, diretor do Laboratório de Alimentos e Marcas da Cornell University. '' Você gosta mais do seu trabalho - e gosta mais dos seus colegas. ''

  8. Mesmo que você não consiga imaginar escolher interagir com o inimigo do trabalho que escreve os e-mails mais frustrantes de todos os tempos, ela melhorará seu bem-estar mais do que você provavelmente gostaria. Admitem. Os benefícios da socialização são semelhantes aos do exercício: seus níveis de estresse e pressão arterial tendem a diminuir e geralmente se sentem mais felizes do que antes de você começar.

  9. 3. Você será melhor no seu trabalho.

  10. Se você argumenta que não tem tempo para fazer uma pausa para o almoço, aqui está um contraponto: os pesquisadores descobriram que os funcionários que socializam são realmente mais produtivos do que aqueles que não. E se você está sendo honesto consigo mesmo, enquanto almoça na sua mesa, provavelmente está gastando mais tempo no Facebook do que cumprindo um prazo. Sim, peguei você.

  11. E o engraçado é que fazer uma pausa é exatamente o que ajuda a gerenciar seu tempo. O movimento físico e a nova estimulação visual dão ao cérebro uma pausa e a chance de reiniciar, ou seja, quando você voltar para a mesa, você será um funcionário melhor com uma perspectiva mais atualizada. E, muito provavelmente, um apetite satisfeito.

  12. H / T New York Times

  13. Cerca de metade da população americana almoça sozinha. Sessenta e dois por cento dos profissionais geralmente jantam "al desko", com o rosto e refeições para levar iluminados pelo brilho azul dos monitores dos computadores.

  14. Além do fator bruto associado às migalhas que se acumulam entre as rachaduras do teclado, há vários motivos de saúde para você não almoçar em sua mesa. Aqui estão três que são sérios o suficiente para convencê-lo a tirar o máximo proveito do seu horário de almoço:

  15. 1. Você evitará um ganho de peso furtivo.

  16. Mastigar ocasionalmente na frente da tela leva ao aumento do consumo de calorias e, portanto, ao ganho de peso, informou o New York Times. Embora as pessoas normalmente comam mais quantidades de comida quando jantam com outras pessoas, tendemos a comer mais e, por fim, ingerir um número maior de calorias quando comemos sozinhas em uma mesa.

  17. Outra desvantagem das refeições em cadeiras giratórias é a falta de atividade física. Aproximadamente 86% dos trabalhadores americanos ficam a maior parte do dia, um nível de inatividade que uma quantidade crescente de pesquisas considera prejudicial à nossa saúde. Olhe para o seu almoço como recesso - um momento para soltar as formigas em suas calças, fazer seu sangue fluir e apenas apreciar uma mudança de cenário. Qualquer chance de quebrar o padrão de uma vida sedentária deve ser aproveitada, e isso pode impedir que o peso se arraste.

  18. 2. Você realmente gosta mais de seus colegas de trabalho.

  19. '' A satisfação no local de trabalho é muito maior se você comer com seus colegas '', disse ao Times Brian Wansink, diretor do Laboratório de Alimentos e Marcas da Cornell University. '' Você gosta mais do seu trabalho - e gosta mais dos seus colegas. ''



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