Coloque seu celular no saco de papel marrom (eu vou guardar o meu)

O que você não sabia sobre este pequeno reino sem litoral no Himalaia

1. Antes de ministrar todos os meus seminários corporativos, faço um pedido simples: "Desligue seus celulares e coloque-os nas lancheiras de papel pardo". Aprendi que preciso fazer esse pedido pessoalmente (quando pedi aos assistentes que ajudassem nessa tarefa bastante impopular, eles me olhavam horrorizados). Então, eu me coloco na entrada, entrego a cada participante uma bolsa e um marcador e observo enquanto eles escrevem seus nomes nas bolsas e gentilmente colocam seus celulares amados dentro. As malas são colocadas em longas mesas de banquete, fora do alcance de seus proprietários. Garanto-lhes que eles poderão visitar seus telefones durante os intervalos.

2. No começo, os participantes nem sempre seguiam as instruções tão bem. Eu assumo a culpa por isso. Eles imploravam e imploravam para manter seus celulares no modo silencioso nos bolsos, e eu cedi, apenas para vê-los debruçados e mandando mensagens loucamente em seus colos, enquanto olhava para mim de vez em quando para mostrar que estavam. fingindo ouvir. Ou eles me persuadiam a deixá-los manter seus iPads com a promessa de que apenas o usariam para fazer anotações e, em vez disso, eu os via enviando por email ou verificando seus status no Facebook. (Mais tarde, cito uma pesquisa que mostra que "escrever manualmente envolve o cérebro na aprendizagem"). [! 23294 => 1140 = 1!

3. É claro, listo todos os maravilhosos benefícios de ficar fora da rede por algumas horas: você poderá se concentrar! Você não sentirá a pressão para realizar várias tarefas! Nenhum e-mail irritante ou distrações de texto! Cito um artigo do New York Times, "Aprendendo a deixar ir: primeiro, desligue o telefone". Os participantes olham para mim com cautela no início, mas depois se envolvem tanto na sessão de treinamento que na verdade conseguem um bom desempenho por algumas horas sem o celular.

4. Mas eu poderia? Ah, claro, eu guardei meu próprio celular enquanto liderava as sessões, mas eu realmente aceitei o conceito de ficar fora da rede por mais de algumas horas de cada vez?

5. Recentemente, eu fui posta à prova. Uma amiga me convidou para acompanhá-la em um retiro de ioga de uma semana no ensolarado e lindo México. Comida fresca, passeios na praia, aulas de ioga - tudo parecia sonhador. Até que eu olhei atentamente para o site e percebi que não seria capaz de olhar para este site ou qualquer outro site enquanto estivesse nesta viagem. Veja, sob as imagens idílicas do pôr do sol, areia e surf, havia uma frase que dizia: "Estamos completamente fora da grade". [! 23294 => 1140 = 1!

6. Desliguei o telefone e olhei para o site com a promessa de me fazer sentir "relaxado e revigorado em um ambiente tranquilo". Eu queria estar relaxado e revigorado em um ambiente tranquilo! Devo fazer isso? Eu deveria fazer isso. Eu poderia fazer isso? Eu poderia fazer isto. Então eu pesquisei voos e os coloquei em espera. Então eu "esqueci" deles e eles expiraram. Eu fiz isso mais duas vezes.

7. Então recebi um telefonema da NYU. Eles me convidaram para dar uma palestra na mesma semana do retiro de ioga.

8. Pensei cuidadosamente sobre o que deveria fazer e depois decidi seguir meu coração.