Benefícios para a saúde de tirar férias

6 maneiras de sobreviver a um verão de ceto

1. A maioria dos americanos que recebe férias remuneradas por suas empresas não aceita tudo isso. Em duas pesquisas separadas, uma relatada pela Forbes, conduzida pela Glassdoor e Harris Interactive, mostrou que apenas 25% dos americanos tiram todos os dias de férias pagas e uma conduzida pela Skift disse que quase 42% dos americanos não tiram férias. dias. (A pesquisa Glassdoor-Harris Interactive também mostrou que 61% do trabalho estava de férias.)

2. Segundo a Forbes, os benefícios dos funcionários que tiram férias durante o trabalho incluem: maior produtividade, moral mais forte no local de trabalho, maior retenção de funcionários e benefícios significativos à saúde. Mas quais são exatamente esses benefícios para a saúde?

3. Tirar férias: Reduz o Stress Centerstone, uma rede de assistência à saúde comportamental com base na comunidade e sem fins lucrativos, diz: "As férias ajudam a diminuir o estresse e a ansiedade, além de melhorar a saúde mental e física de todo o mundo. família."

4. Ajuda seu coração a se manter saudável Tirar férias anuais também está associado a uma diminuição de doenças cardíacas. O Jornal da Associação Médica Americana publicou um artigo intitulado "Ensaio de intervenção em múltiplos fatores de risco: mudanças nos fatores de risco e resultados de mortalidade", no qual um estudo descobriu que homens que tiram férias anuais freqüentes tinham 32% menos probabilidade de morrer de doenças cardíacas do que seus colegas. quem passou férias.

5. Resultados semelhantes foram encontrados no Framingham Heart Study, que encontrou efeitos negativos no coração quando as mulheres não tiram férias. Em um estudo de 20 anos, os pesquisadores descobriram que mulheres que tiravam férias uma vez a cada seis anos ou menos tinham quase oito vezes mais chances de desenvolver doenças cardíacas coronárias ou sofrer um ataque cardíaco do que as mulheres que tiravam pelo menos duas férias por ano.

6. Melhora sua saúde mental Uma pesquisa com quase 1.400 participantes de estudos sobre câncer de mama, doenças cardiovasculares e outras condições, realizada pelo Centro de Mente-Corpo da Universidade de Pittsburgh, concluiu que "Lazer, incluindo férias , contribuiu para mais emoções positivas e menos sentimentos negativos e depressão ", conforme relatado pela NPR.

7. Essa descoberta também é apoiada por Jessica de Bloom e seus colegas da Universidade Radboud, na Holanda, em um artigo intitulado "Efeitos de férias (após) sobre a saúde e o bem-estar dos funcionários, e o papel das atividades de férias, experiências e sono ", publicado no Journal of Happiness Studies. De Bloom estudou os efeitos de férias longas (mais de duas semanas) e descobriu que as pessoas se sentiam menos tensas e saudáveis ​​durante as férias, com níveis mais altos de energia e mais satisfação com a vida.

8. Melhora seus relacionamentos

9. Um estudo de cinco anos de mulheres na zona rural de Wisconsin publicado no Wisconsin Medical Journal mostrou que mulheres que tiram férias pelo menos duas vezes por ano têm "menos probabilidade de ficarem tensas, deprimidas ou cansadas, e estão mais satisfeitos com seus casamentos "e que as" chances de satisfação conjugal diminuíam à medida que a frequência das férias diminuía ".

10. Essas descobertas foram semelhantes às dos estudos realizados por Xinran Letho, da Universidade Purdue, conforme publicado no Journal of Hospitality Tourism Research. Letho encontrou famílias que passam férias em conjunto e passam por experiências compartilhadas, comunicação e união, fuga e relaxamento e aprendizado experimental, tudo o que contribui positivamente para o bem-estar e os relacionamentos.

11. E posso atestar muitos desses benefícios, pois meu marido e eu acabamos de voltar de férias de duas semanas, onde intencionalmente quase não trabalhamos, e nos sentimos mais conectados, renovados e conteúdo.

12. A maioria dos americanos que recebe férias remuneradas por suas empresas não aceita tudo isso. Em duas pesquisas separadas, uma relatada pela Forbes, conduzida pela Glassdoor e Harris Interactive, mostrou que apenas 25% dos americanos tiram todos os dias de férias pagas e uma conduzida pela Skift disse que quase 42% dos americanos não tiram férias. dias. (A pesquisa Glassdoor-Harris Interactive também mostrou que 61% do trabalho estava de férias.)

13. Segundo a Forbes, os benefícios dos funcionários que tiram férias durante o trabalho incluem: maior produtividade, moral mais forte no local de trabalho, maior retenção de funcionários e benefícios significativos à saúde. Mas quais são exatamente esses benefícios para a saúde?

14. Tirar férias: Reduz o Stress Centerstone, uma rede de assistência à saúde comportamental com base na comunidade e sem fins lucrativos, diz: "As férias ajudam a diminuir o estresse e a ansiedade, além de melhorar a saúde mental e física de todo o mundo. família."